冬季補(bǔ)血改善膚色吃什么好
冬季補(bǔ)血改善膚色吃什么好
冬天吃的多動(dòng)的少，女性容易氣色不佳，小心一個(gè)冬天過(guò)去就變身“黃臉婆”，不妨多吃以下食物，既能補(bǔ)血改善膚色，還能保護(hù)健康，下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家冬季補(bǔ)血改善膚色食物。
冬季補(bǔ)血改善皮膚膚色的食物
紅豆
紅豆有助補(bǔ)血、消水腫，適合生理期前或臉色蒼白浮腫的女性。寒冷冬季，多吃紅豆還可以保持身體溫暖，提高女性的免疫能力;還能補(bǔ)足心血，尤其適合冬季手腳冰涼的女性。
紅豆還可以改善消化吸收，因其性質(zhì)溫和，對(duì)改善人體脾胃也有明顯的功效。胃口不好的人可以多吃些紅豆來(lái)改善，肥胖人群吃紅豆則有助排毒，能減輕體重并保持身材。
此外，紅豆還有助于祛濕消腫，多吃點(diǎn)紅豆可以排出體內(nèi)多余水分，不會(huì)積壓形成濕氣和毒素，對(duì)腳氣和泌尿系統(tǒng)問(wèn)題也具有功效。
薏仁
薏仁有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能清熱利濕，除風(fēng)濕、利小便，還能健脾胃、強(qiáng)筋骨，其功效緩和，不管是滋補(bǔ)還是食療，都能益脾不傷胃。
此外，薏仁還富含維生素B，尤其適合肌膚容易干燥、長(zhǎng)粉刺的女性，常吃能令皮膚光澤細(xì)膩、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的干燥環(huán)境下，女性吃點(diǎn)薏仁有助養(yǎng)顏提升膚色。
不過(guò)，薏仁性微寒，女性又寒癥或者經(jīng)期都不宜食用，不然會(huì)加重子宮負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)或加重痛經(jīng)。
紅棗
紅棗對(duì)女性的好處數(shù)不勝數(shù)，補(bǔ)血養(yǎng)顏更是不在話下，且冬季本來(lái)就是鮮棗大量上市的季節(jié)，多吃些紅棗可以保護(hù)健康，還能保持容顏。
紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，經(jīng)期前后吃紅棗最有助于補(bǔ)血，貧血的女性也可以適當(dāng)多吃紅棗，能改善體質(zhì)虛弱、治療胃寒、增強(qiáng)體力。
紅棗還有助于養(yǎng)膚，常喝紅棗茶能讓皮膚變白皙，同時(shí)，紅棗有助改善便秘，幫助女性排出毒素，自然健康和美貌就是“手到擒來(lái)”。
預(yù)防皮膚干燥的方法
1、多喝水，皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補(bǔ)水精華，而是平時(shí)就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開(kāi)水更有助于保持一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。
2、掌握正確的護(hù)膚時(shí)間，冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補(bǔ)充水份因此建議在沐浴之后一定要及時(shí)用上補(bǔ)水精華或者涂抹相關(guān)的護(hù)膚品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過(guò)脫水加工的過(guò)于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物，比如說(shuō)蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤(rùn)作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。
5、做好防曬，很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實(shí)上冬季的陽(yáng)光雖沒(méi)那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當(dāng)大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對(duì)高的護(hù)膚品。
6、充足的睡眠，中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥。
7、面膜，冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當(dāng)然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅(jiān)持才能看到效果的。
8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。
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