頭很痛怎么辦
頭很痛怎么辦
頭痛!想必你身邊一定每天都有人喊著這句話，說不定你本身也正被“來歷不明”卻時常發(fā)作的頭痛困擾。那么頭很痛怎么辦?下面小編為你介紹。
頭痛的緩解方法
1、大笑緩解可頭痛
頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。大笑能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。
2、腹式呼吸快速緩解頭痛
頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續(xù)性頭痛。
3、冷熱敷治頭疼
3.1、發(fā)燒頭疼用冷敷,感冒發(fā)燒的時候通常也會有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。
3.2、風寒感冒頭疼用熱敷受寒的時候血管痙攣,會引起神經(jīng)性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。
4、按摩穴位可緩解頭痛
4.1、整個頭部疼痛選穴:合谷穴
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關,所以配合肩井穴的按摩,效果會更好。
位置:合谷穴在手背上,手指張開的時候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,拇指軸關節(jié)手指一方。
要點:將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關系,你可以再加點力氣按壓。
4.2、后腦勺疼痛或偏頭痛選穴:風池穴
風池穴能促進頭部血流通暢,從而緩解后腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。
位置:風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側,沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
要點:用拇指向斜上方按壓,并慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方,用手握住毛巾兩端,頭向后仰,也有類似的效果。
如何預防頭痛
1、不熬夜:專家表示,長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張,而緊張時腦血管受刺激產(chǎn)生收縮,容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。
2、不酗酒:長期酗酒容易導致體內(nèi)乙醇含量高,抑制中樞神經(jīng),出現(xiàn)乳酸增高,酮體蓄積導致代謝性酸中毒,從而產(chǎn)生頭痛。預防頭痛,一定要注意戒酒。
3、不吸煙:煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運作,從而令吸煙者暫時反應減弱,感覺松弛,容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務必要戒煙。
4、多運動:堅持鍛煉會讓我們身心愉悅,遠離病魔,當然對于祛除頭痛也有較好的效果。
頭痛的原因有哪些
1、感染
顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
2、血管病變
蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
3、占位性病變
顱腫瘤、顱內(nèi)轉移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。
4、頭面、頸部神經(jīng)病變
頭面部支配神經(jīng)痛:如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。
5、全身系統(tǒng)性疾病
高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭痛。
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