女人補(bǔ)氣血喝什么湯最好
女性最注重的就是自己的容貌了，容貌的保養(yǎng)就不得不提到滋陰補(bǔ)血了，滋陰補(bǔ)血是女性養(yǎng)生的必然。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生湯的制作方法，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。，歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生湯
云耳紅棗煲黃鱔：養(yǎng)陰活血 調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
原料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核;黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。
蓮藕花生豬骨煲白鴿：補(bǔ)血生津
原料：蓮藕750克、花生80克、紅棗4個(gè)、陳皮1/4個(gè)、墨魚(yú)干1只、白鴿2只、豬骨250克、生姜3片。
做法：各配料洗凈，紅棗去核，陳皮去瓤，蓮藕去節(jié)、切段塊，墨魚(yú)干稍浸泡;白鴿宰洗凈，去臟雜;豬骨洗凈，敲裂，一起與生姜下瓦煲，加水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3～4人量。
章魚(yú)干豬腳姜湯：健腰膝 補(bǔ)血虛氣弱
原料：章魚(yú)干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：章魚(yú)干略浸洗;老姜切片;豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。
圓肉姜棗煲瘦肉：補(bǔ)血益氣 養(yǎng)血安神
原料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。
做法：圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊，一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
天麻燉雞湯：補(bǔ)血、和血、熄風(fēng)
原料：天麻30克(中藥店有售)、老母雞1只、生姜3片。
做法：天麻稍浸泡，洗凈;老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3～4人用。
紅棗煲泥鰍魚(yú)湯：補(bǔ)血益血、調(diào)中益氣
原料：紅棗4～6個(gè)、泥鰍魚(yú)500克、豬瘦肉100克，生姜3片。
做法：紅棗去核，泥鰍魚(yú)用鹽或稍熱的開(kāi)水洗去生黏液，去臟雜，再洗凈，一起與生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽便可，為3～4人量。
蓮藕黑豆煲鯰魚(yú)：調(diào)中益陽(yáng) 補(bǔ)血滋陰
原料：蓮藕500克，沙參15克(中藥店有售)，黑豆50克，鯰魚(yú)1條，豬脊骨250克，生姜3片。
做法：各物洗凈。蓮藕刮皮、切段;鯰魚(yú)宰洗干凈，煎至微黃，濺入少許水;豬脊骨敲裂，一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3~4人量。
鮮鮑魚(yú)燉老雞：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰補(bǔ)血、益精添髓
原料：鮮鮑魚(yú)或急凍鮑魚(yú)2只、老母雞1只、豬尾骨300克、火腿50克、生姜3片、生蔥3條。
做法：鮮鮑洗凈，用鹽洗擦;雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊;豬尾骨洗凈，切段，火腿切片。起油鍋爆香姜蔥，加水約半鍋滾沸，下豬尾骨沸2分鐘，下雞、鮑沸3分鐘，取起洗凈，瀝干。一起與火腿下燉盅，加冷開(kāi)水1500毫升(6碗)，加蓋隔水武火燉20分鐘，改文火燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽，為3~5人用。
雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。
歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
猜你感興趣：