寶寶夏天降火吃什么比較好
寶寶夏天降火吃什么比較好
每當(dāng)夏季寶寶特別容易上火，媽媽們就會(huì)用各種方法幫助寶寶降火。下面是有寶寶夏天降火食療，歡迎參閱。
寶寶夏天降火食療
1、雪梨銀耳湯
原料:雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。制法:將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片。將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30至40分鐘，取出，即可裝盤食用。此湯滋陰清肺、消痰降火。
2、蓮子百合羹
原料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。制法:將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤肺、寧心安神。適合于小兒日常食用。
3、金銀花茶
原料:金銀花10克，生甘草10克。制作方法:用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放入生甘草。
4、綠豆百合飲
材料:綠豆一把，百合十余片，冰糖5、6粒做法:綠豆百合洗凈不用浸泡，直接放入高壓鍋，加水兩大碗。大火煮開5分鐘后，擰到最小火，熬煮30分鐘，自然解壓后放入冰糖，開蓋煮5分鐘即可。食法:小嬰兒過濾后取湯當(dāng)白開水喝，較大的寶寶連湯帶綠豆百合都吃?？擅恐茱嬘?次，每次不超過150毫升，以免過涼。
5、什錦果茶
原料:蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。制作:將蘋果洗凈，去核，橙子洗凈，與蘋果、菠蘿一起切成小塊，放入鍋中煮透，加入綠茶、冰糖，晾涼后飲用。
6、百合杏仁鴨梨粥
材料:新鮮鴨梨一個(gè)、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。做法:把洗凈的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，呈米湯樣時(shí)再換小火。然后放入切成小丁的鴨梨，同樣一邊攪拌一邊熬煮，約10分鐘后即可。
寶寶夏季飲食注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充湯水
夏天水份流失比較快，在汗水中會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，夏季孩子應(yīng)該多補(bǔ)充湯水。在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓孩子多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，最好是少吃多餐。要注意補(bǔ)充水時(shí)，不能補(bǔ)充太多，因?yàn)檫^量的水有可能會(huì)引起水中毒。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
孩子的身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應(yīng)該注意:補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，讓孩子多食水果，針對(duì)性補(bǔ)充維生素C。粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2，可以通過這些食物彌補(bǔ)孩子夏季缺失的營養(yǎng)。
4、預(yù)防孩子厭食
預(yù)防孩子厭食，應(yīng)做到飲食有節(jié)，合理搭配。孩子腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多吃，并且要少吃零食。
5、冷飲適量
孩子貪食冷飲就會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。
夏季如何預(yù)防寶寶上火
1、建議母乳喂養(yǎng)。為了預(yù)防孩子的上火問題，在寶寶的飲食方式上要做好調(diào)整，母乳喂養(yǎng)能夠增強(qiáng)孩子的抵抗能力，還能夠預(yù)防寶寶的上火問題，這確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇。媽媽們?cè)诓溉槠陂g，飲食選擇慎重些，就能夠?yàn)楹⒆犹峁I養(yǎng)豐富的母乳了。
2、讓寶寶規(guī)律排便。在排便方面，排便也是幫助寶寶身體的排毒。想要預(yù)防寶寶上火便秘，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是很不錯(cuò)的。
3、。當(dāng)寶寶待在室內(nèi)的話，建議爸爸媽媽們把室內(nèi)溫度控制在21度左右。濕度方面控制在50%左右。為了能夠保證室內(nèi)空氣的流通，還是需要多開窗比較好。好的環(huán)境幫助寶寶快樂成長，控制好空氣濕度，防止寶寶鼻咽腔粘膜過于干燥。
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