胃病的運(yùn)動(dòng)療法要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如配合一些適當(dāng)?shù)陌茨χ委?，調(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能，接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　春夏之交預(yù)防胃病的方法

　　胃病患者春季多運(yùn)動(dòng)

　　春季萬物復(fù)蘇，大自然生機(jī)蓬勃，這時(shí)候呆在家里消磨時(shí)間，確實(shí)是一種浪費(fèi)。運(yùn)動(dòng)，不僅僅活躍了身心，對(duì)有胃病的人來說，還是一種最佳的輔助療法。林醫(yī)生推薦患者可用氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等緩慢舒適的方法來運(yùn)動(dòng)我們的胃。

　　值得提醒的是，有胃病的人，在運(yùn)動(dòng)過程中不要為了追求刺激而幅度動(dòng)作過大。最好能速度緩慢、全身放松的活動(dòng)，時(shí)間每次20至30分鐘，運(yùn)動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右?？梢赃x擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右。這些活動(dòng)，不但有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對(duì)消除腹脹、噯氣、促進(jìn)潰瘍愈合也有很好的效果。但是，急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運(yùn)動(dòng)，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)功。

　　胃病患者自我推拿療法

　　胃病的運(yùn)動(dòng)療法要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如配合一些適當(dāng)?shù)陌茨χ委?，調(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能。自我按摩方法每日l至2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

　　摩腹法 ：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時(shí)針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫?zé)岣袨橐?。用力宜先輕后重，然后擴(kuò)大范圍按摩全腹部約兩分鐘。

　　擦腰骶法 ：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約一分鐘，使皮膚微熱為宜。

　　春季養(yǎng)胃食譜 紫菜南瓜湯

　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

　　做法：先將紫菜泡水，洗凈，雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加入佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。

　　功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

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