春季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法2017
春季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法2017
春季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，肝病一般在春季容易誘發(fā)，所以提早預(yù)防肝病最好的時(shí)間也是春季。眼那么春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1、喝養(yǎng)肝茶
菊花枸杞茶：將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。菊花對(duì)治療眼睛疲勞有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一種補(bǔ)肝益腎的中藥，不但能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒀ニ彳浀娜恕?/p>
2、壓護(hù)肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等，說(shuō)明此時(shí)火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴，可泄心火、舒暢機(jī)體?；蛘咭部梢园磯捍竽_趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。
3、曬眼養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺(jué)得眼睛干澀模糊;反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，大家可以面對(duì)太陽(yáng)、放松全身，讓溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球。
4、調(diào)攝情志
中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的說(shuō)法。人在發(fā)怒時(shí)，走的是“肝經(jīng)”路線，不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒，防止肝氣郁結(jié)。
5、臥姿養(yǎng)肝
春季宜晚睡早起，此時(shí)的晚睡并非熬夜，而是11點(diǎn)最佳。早起也不是四五點(diǎn)鐘起床，而是7點(diǎn)為宜。睡覺(jué)最好能頭朝東腳朝西而睡。因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)講究生發(fā)的季節(jié)，自古以來(lái)，我國(guó)的風(fēng)水、五行等都遵循東方可促動(dòng)生氣、帶來(lái)富貴的定理。
吃什么食物養(yǎng)肝
1、西紅柿
西紅柿具有清熱解毒的功效，同時(shí)對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)還可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，更有利于減少毒素對(duì)于肝細(xì)胞的損害。保護(hù)肝臟的效果相當(dāng)不錯(cuò)。
2、蘑菇
蘑菇是菌類(lèi)植物中的皇后，本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
3、大豆
大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實(shí)還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。
4、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實(shí)因?yàn)榫G豆本身含有豐富的賴(lài)氨酸和氨酸，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，由其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>
5、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝本身就會(huì)有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽(yáng)的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問(wèn)題的話(huà)，那么最好不要吃了。同時(shí)韭菜還和一些中藥會(huì)發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話(huà)，最好咨詢(xún)一下是否會(huì)和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
6、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因?yàn)槠咸阎斜旧磉€有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對(duì)于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個(gè)輔助治療的作用。
春季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法相關(guān)文章：
2.春季保肝兩宜三忌