孕婦冬季降火適宜吃哪些食物
冬天氣候干燥，再加上孕期因?yàn)樯碜兓脑蚺c自身情緒的問題很容易上火。大家知道孕婦冬季降火適宜吃什么食物嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你孕婦冬季降火適宜吃的相關(guān)食物，歡迎閱讀。
孕婦冬季降火適宜吃的食物
1、孕婦冬季吃秋梨可以清熱利尿
秋冬季節(jié)容易上火,孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選秋梨哦!因?yàn)榍锢婢哂星鍩崂颉?rùn)喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤(rùn)肺、止渴生津的作用,準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時(shí)準(zhǔn)媽媽常吃秋梨也可預(yù)防上火哦!
2、孕婦冬季吃柚子可以降火敗火
上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀,而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!
3、孕婦冬季吃草莓可以解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲,準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇,因?yàn)椴坏苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!
4、孕婦冬季吃柿子可以清熱潤(rùn)肺
秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子,尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因?yàn)槭磷泳哂星鍩?、?rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過準(zhǔn)媽媽不可過量吃柿子,不然會(huì)有口澀舌麻的煩惱哦!
5、孕婦冬季吃吃含有維生素B1的食品
粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下,應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便,防止便秘。
6、孕婦冬季多喝水
懷孕后,孕婦要比平時(shí)更經(jīng)常喝水,并且每天養(yǎng)成至少散步半小時(shí)的習(xí)慣,有條件的話還要多參加一些戶外活動(dòng),多吃一些清淡的食物,保證每天按時(shí)排便。
孕婦冬季吃的蔬菜
1、孕婦冬季吃生菜好
生菜極富營(yíng)養(yǎng),含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用,能改善胃腸血液循環(huán),促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排腸毒。
2、孕婦冬季吃芹菜好
芹菜本身就是含有粗纖維類物質(zhì),所以,冬天吃的時(shí)候,可以清潔腸道的同時(shí),也能幫助孕婦提升冬天里體溫,有很好的保溫效果。
3、孕婦冬季吃萵苣好
萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸,若不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育,嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
4、孕婦冬季吃韭菜好
韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分,具有促進(jìn)食欲的作用,對(duì)老人、孩子、孕婦來說,多吃韭菜十分有益于健康。
5、孕婦冬季吃馬鈴薯好
馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益。
孕婦冬季不能吃的食物
1、孕婦冬季忌火鍋
火鍋可謂是冬季的必備品,但是建議準(zhǔn)媽媽們最好不要吃火鍋,特別是肉類火鍋。因?yàn)槌曰疱伒臅r(shí)候,為了確保肉質(zhì)的鮮嫩,都喜歡把各種鮮嫩的肉片火鍋中,稍微燙一燙就食用。但是這樣并不能殺死肉內(nèi)攜帶的寄生蟲。孕婦食用不熟的肉可能會(huì)感染弓形蟲,弓形蟲可導(dǎo)致胎兒畸形。據(jù)有關(guān)部門鑒定,弓形蟲的感染率,羊?yàn)?1.4%,豬為20.6%,牛為13.2%,鵝為35%,而狗尤為驚人,達(dá)70%以上。所以準(zhǔn)媽媽們盡量不要吃肉類火鍋,蔬菜也應(yīng)該等熟透后再吃。
2、孕婦冬季忌水煮食物
像麻辣燙、水煮魚一類的水煮食物,雖然味道鮮美,但是由于比較辣,食用后容易上火,導(dǎo)致便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。如果長(zhǎng)期便秘而導(dǎo)致、腸道毒素堆積,可能還會(huì)引發(fā)腸源性內(nèi)毒血癥,對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體造成極嚴(yán)重的后果,對(duì)胎兒所以,為了在冬季不出現(xiàn)便秘的情況,孕媽們最好也不要多吃水煮食物,若出現(xiàn)便秘的情況,不能胡亂的服用瀉藥,需及時(shí)到醫(yī)院檢查,采取有效的手段進(jìn)行治療。造成極為嚴(yán)重的影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
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