冬季為什么會(huì)畏寒怕冷
一到冬季，不少人出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，除了有天氣原因外，這還可能與某些疾病有關(guān)。那么冬季畏寒怕冷是什么原因呢?小編精心收集了冬季為什么畏寒怕冷，冬季畏寒怕冷的原因，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
冬季畏寒怕冷的原因
畏寒怕冷，是冬季普遍存在的現(xiàn)象之一，寒冷天氣是人們畏寒的主要原因，但也可能是某些疾病所致。畏寒怕冷可能有貧血，低血壓病，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽(yáng)失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。
缺鐵
美國(guó)重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。
缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。
體重過輕
如果你不吃早餐，就無法為身體帶去足夠多的能量，迫使身體不得不產(chǎn)生更少的熱量來保存僅剩的能量。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會(huì)讓你感覺破敗和情緒消極。另外，雷諾氏病會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈血管收縮和血液流量減少。
體重過輕也會(huì)有影響。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對(duì)抗。
甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。
新陳代謝慢
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。因月經(jīng)和生育所帶來的雌激素的波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥。
而且女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
腎陽(yáng)虛、陽(yáng)氣不足
畏寒怕冷是因?yàn)槟I陽(yáng)虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足，還有就是腎陽(yáng)虛弱是導(dǎo)致畏寒怕冷的主要原因。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。怕冷的人大多屬于寒性體質(zhì)。
畏寒怕冷怎么辦?四招來解救
1、注意保暖。女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
2、多做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力有幫助。
3、按時(shí)吃飯。按時(shí)吃早餐、不偏食、不過度減肥，為身體儲(chǔ)存適量脂肪，幫助維持體溫。畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴(yán)重。適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸悾衽Ｑ蛉?、鹿肉，桂圓也有很好的效果。
4、指壓按摩。對(duì)至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè);涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時(shí)用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進(jìn)血液循環(huán)。
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