春天護(hù)膚喝哪些粥類好
春天護(hù)膚喝哪些粥類好
保養(yǎng)皮膚無(wú)論是什么季節(jié)都不應(yīng)當(dāng)松懈的，尤其是春季，粥類是比較養(yǎng)膚護(hù)膚的食物，那么春天喝什么粥對(duì)皮膚好呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解春天護(hù)膚喝的相關(guān)粥類吧。
春天護(hù)膚喝的粥類
1、黃瓜粥
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜。
將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用。將生姜切成絲,也放在一旁備用。將大米放入鍋內(nèi),淘洗干凈,在鍋內(nèi)加入適量的水,將生姜倒入鍋中。把鍋置于灶上,點(diǎn)燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調(diào)味即可。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜粥能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩,因?yàn)楹}卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
胡蘿卜350克,加粳米100克,先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過(guò)后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油。
3、西蘭花牛肉粥
西蘭花粥能增強(qiáng)皮膚抗損傷能力,因?yàn)槲魈m花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
將西蘭花洗干凈,切成粗粒,牛肉煮熟切成末。秈米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲。秈米放入鍋內(nèi),加冷水1000毫升,用旺火燒開,再用小火煮至米粒開花;西蘭花粒和牛肉末加入鍋內(nèi),繼續(xù)熬成湯汁濃稠。加入鹽、味精和色拉油調(diào)勻,再稍煮片刻即成。
4、山藥枸杞粥
山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神,有助眠之功效,經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的功效。
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。首先將大米加入水提前半個(gè)小時(shí)泡著,將山藥洗干凈,并且去皮切塊。然后將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開后,改為小伙煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過(guò)程中要攪拌,最后小火熬煮30分鐘后即可食用。
5、菠菜粥
菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用,女性春天吃菠菜粥還能美容養(yǎng)顏。
菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。首先將菠菜洗干凈,再用沸水燙一下,切段。把粳米放入鍋中,加入適量的水,待粳米煮熟時(shí),加入菠菜入鍋中,繼續(xù)熬至成粥即可熄火。最后加入適量的食鹽和味精即可完成。
6、芹菜粥
《本草綱目》記載,芹菜與粳米煮粥,有“有伏熱、利小便”的作用,春季肝陽(yáng)易動(dòng),常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍?經(jīng)常吃芹菜粥,有利于身體的調(diào)節(jié)、降低血壓和美容的功效。
芹菜150克,粳米100克。首先將芹菜連根一起洗干凈,加入水熬煮,然后取出汁。實(shí)用取出來(lái)的汁和粳米一起熬成粥,帶稍溫之后飲用。
春天保養(yǎng)皮膚的方法
1、在春天也要做好防曬措施,選擇一些防曬產(chǎn)品,切忌選用高防曬系數(shù)的防曬霜,因?yàn)楦叻罆裣禂?shù)的防曬霜比較油膩,透氣性能差。
2、洗臉時(shí)宜用冷溫水交替,既可祛除顏面油垢,又能促進(jìn)皮膚血液循環(huán),使面部細(xì)膩凈嫩。
3、不要過(guò)分使用去脂強(qiáng)的潔面、潔膚乳,否則皮膚會(huì)失去脂膜的保護(hù)而缺乏對(duì)外界的抵抗力,容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,皮膚水分不足,會(huì)生皺紋。
4、初春時(shí)節(jié),干性皮膚的人,可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品,因?yàn)槟桃和笟庑院?使人感覺舒適。暮春之時(shí),氣溫較高,油性皮膚會(huì)更油膩,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發(fā)痤瘡。要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。
5、平時(shí)飲食應(yīng)多吃一些含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持皮膚的正常功能。
6、面膜每周要做2到3次。因?yàn)槊婺ぶ械木A液可是能夠快速修復(fù)肌膚細(xì)胞,不過(guò)每一次敷面膜的時(shí)間最好控制在15到20分鐘之內(nèi)。
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