預(yù)防夏季感冒的方法主要有哪些
預(yù)防夏季感冒的方法主要有哪些
一到夏季感冒就特別折騰人，所以大家一般都選擇食療來治療感冒。那么你們知道夏季感冒有什么預(yù)防方法呢?不如跟著學習啦小編一起來學習夏季感冒的預(yù)防措施吧!
夏季感冒的預(yù)防方法
1、使用空調(diào)要注意
夏天的時候空調(diào)不要開的太大,室內(nèi)外的溫差一定要注意,最好控制在五攝氏度左右。并且應(yīng)該減少在空調(diào)房中的時間,同時還要注意室內(nèi)通風。
2、經(jīng)常洗手
研究發(fā)現(xiàn),我們的雙手是最容易接觸到病毒的,并且在感冒患者的唾沫之中,百分之八就是感冒病毒,而大部分的傳染就是通過雙手。例如用和患者接觸之后的雙手觸摸自己的鼻子或者是眼睛,這就很容易出現(xiàn)感染感冒病毒的情況。所以,一定要多洗手,少碰鼻子以及眼睛。
3、藥膳預(yù)防
夏天的飲食一定要注意清淡,少吃一些生冷、辛辣這些具有刺激性的食物。同時還要保持一個愉快的心情,這樣身體的抵抗力才能夠增強。
治療夏季感冒偏方
1、西瓜番茄汁治風熱感冒
方劑:西瓜、番茄各適量。制作法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝?nèi)テ?也用紗布絞擠汁液。二汁合并,代茶飲用。功效:清熱解毒,祛暑化濕。治夏季感冒,癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
2、銀翹合劑治風熱感冒
方劑:板藍根、銀花、連翹各30克,荊芥10克(后下)。制作法:煎成50%濃液,每服30~60毫升,一日3次,兒童酌減。服藥后多飲水。加減:咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克,咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。功效:主治風熱感冒,咽紅喉痛,目赤發(fā)熱或咳嗽痰黃等。備注:風熱外感忌用
3、綠豆茶飲治流感
方劑:綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克。制作法:綠豆洗凈,搗碎,同茶、冰糖放入碗內(nèi),用開水沖泡,約泡20分鐘。代茶飲用。功效:清熱解毒。治流行性感冒,癥見咽痛、熱咳。也可用于預(yù)防流感。
4、青龍白虎湯治流感
方劑:橄欖5枚,白蘿卜200克。制作法:將白蘿卜洗凈,切作小塊,同橄欖共煮湯,日服3次,用量不限。功效:清熱解毒。治流行性感冒、白喉等。
5、外用治感冒方
方劑:蔥白、生姜各15克,食鹽3克。制作法:姜蔥洗凈,搗爛成糊,用紗布包裹。用力涂擦前胸、后背、腳心、手心、腋窩、肘窩,擦后安臥。功效:清熱,發(fā)表,通陽,解毒。治感冒。
夏季感冒的原因
1、吃出來的胃腸道“感冒”
胃腸道感冒一般表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛等現(xiàn)象,而胃腸型感冒和胃腸炎又不同,胃腸炎主要是由于使用不潔的食物所引起,一般不會發(fā)生發(fā)熱現(xiàn)象。但是胃腸型感冒初期常被當做胃腸炎。夏季胃腸型感冒多是由于外部刺激所造成的,空調(diào)造成房間的內(nèi)外溫差大,同時過多的吃冷飲、冷水,引發(fā)胃腸道的不適。
2、吹出來的感冒
夏季空調(diào)、電風扇等降溫設(shè)備給生活帶來了很多便利,但是也帶來的多種疾病問題,空調(diào)病就是常見現(xiàn)象。首先,空調(diào)造成室內(nèi)外溫差大,人體容易因為受涼而感冒。其次,空調(diào)室內(nèi)的空氣流通差,病毒、細菌容易在室內(nèi)聚集,并且在人體之間交叉感染,自然引起感冒。所以,夏季病毒性感冒常常在家人或者同事之間發(fā)生。
3、接觸得來的感冒
感冒病毒不僅僅存在于空氣中,其實在人體的衣物、物品、手上等都會有感冒病毒的存在。感冒病毒如果停留在衣物等物品上,大約能夠存活一個小時左右,而如果停留在人體表層,如手部,則可能存活2-3天。
4、熬出來感冒
夏季熬夜也會導(dǎo)致感冒的發(fā)生,兒童每天需要十個小時以上的睡眠,青少年則需要八個小時左右,而成人至少要7個小時。如果長時間的睡眠不足、熬夜,會導(dǎo)致白天精神不振、容易疲勞,同時抵抗力和免疫力也會下降,而出現(xiàn)體虛,容易感冒。面對熬夜導(dǎo)致的感冒,最好的調(diào)理方法是保證睡眠時間充足和睡眠質(zhì)量,在夏季因為夜晚比較短暫,白天長,更容易發(fā)生睡眠不足,此時不妨進行午睡。
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