冬季臉部有什么補水的方法
進(jìn)入冬季，臉上的皮膚最容易出問題，干燥缺水是其中的一個大困擾。那么冬季臉部怎么補水呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季臉部補水的相關(guān)方法，一起來看看吧!
冬季臉部補水的方法
1、皮膚清潔
保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜?？傊员３制つw的清潔為目的。
2、高效保濕的化妝水
在清潔完肌膚后，用高效保濕的化妝水拍打肌膚后，就等于把毛孔完全打開了。緊接著繼續(xù)在臉上拍打一遍化妝水，此時就不是打開毛孔，而是給肌膚補充足夠的水分。當(dāng)水分滲透進(jìn)肌膚后，再使用其他的產(chǎn)品會更管用。
3、隨時隨地補水
在干燥的空調(diào)房內(nèi)，MM的肌膚是最容易缺水的，所以在這樣的情況下，隨時隨地的補水就是首要事項，OL們可以準(zhǔn)備一瓶具有保濕效果的化妝水，或者是保濕噴霧，將其通過化妝棉印在肌膚上，或是直接噴灑在肌膚上，為干燥的肌膚帶來水潤的滋養(yǎng)。
4、準(zhǔn)備個加濕器
緩解干燥的環(huán)境，最快的方法就是使用加濕器了。在一呼一吸之間，濕潤的空氣不僅可以改善干燥肌膚帶來的不適感，還可使肌膚在呼吸的同時吸收空氣中的水分。
5、泡澡前喝杯冷開水
干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷開水，就能預(yù)防熱量快速蒸發(fā)皮膚內(nèi)的水分，幫助流失的水分一直維持在最佳水平。所以千萬沒小看這一杯水哦。
5、使用保濕補水面膜
面膜是最佳的補水保濕圣品，在干燥的冬季，面膜是最能少的，當(dāng)在空調(diào)房呆久了，臉上出現(xiàn)了緊繃現(xiàn)象的話，那么OL們就一定要注意，這是肌膚缺水的信號，一定要利用空余時間，為肌膚做一個面膜，當(dāng)回家后，還要再次做個保濕面膜，這樣不僅能快速的改變肌膚緊繃現(xiàn)象，同時還能提高肌膚的抗旱能力，為肌膚補充滿滿的水分，一周敷2-3次為最佳。
7、面膜加敷保鮮膜
在敷面膜的時候，加上一片保鮮膜，按照面膜的形來裁剪，然后敷在面膜上，保鮮膜能完美的防止了水分的蒸發(fā)，使得美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收，為此即使是一分鐘也足夠達(dá)到理想的同等效果。
8、臉部運動促進(jìn)吸收力
簡單的給臉部做個運動能提高肌膚活性，這樣保養(yǎng)品才會更好的被吸收。像簡單的“a、o、e”口型就能促進(jìn)全臉肌膚的運動，或者指腹對著全臉彈鋼琴也行，看個人的喜好來。
9、自制的天然面膜
自制天然面膜也是很不錯的補水方法哦，每個星期進(jìn)行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調(diào)成糊狀涂抹于臉部。15分鐘后再用清水洗凈，這時你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。
10、平時要多喝水
為了應(yīng)對秋冬季節(jié)的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內(nèi)和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細(xì)膩光滑。
11、吃些富含維A的食物
當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。
女性冬季養(yǎng)生的保健原則
一、切忌讓自己身體出汗
冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養(yǎng)生保健方面需要注意的是盡量保持身體的溫暖，冬季最忌諱寒冷，由于女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內(nèi)，就會嚴(yán)重影響身體健康，例如會帶來腹痛，手腳冰涼等等，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及其他的婦科疾病問題，因此，在冬季，女性朋友們要保持身體的溫暖，最基本的就是要保持穿著保暖，其次，女性朋友們可以在飲食上多吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如桂圓、紅棗、火鍋、燉湯等等，溫暖身體，避免寒氣入侵體內(nèi)。
二、喝飽水
冬季寒冷，女性朋友們雖然排汗較其他季節(jié)減少很多，但是，大腦以及身體的各個器官細(xì)胞都需要水分的滋養(yǎng)和供給，來保證正常的新陳代謝，因此，冬季女性朋友們更不能讓身體缺水，喝飽水對身體和皮膚都非常重要，冬季天氣干燥，皮膚也非常干燥，容易起皮，多喝水可以令女性朋友們的身體和皮膚都不缺水，維持正常的新陳代謝。
三、保持情緒舒暢
冬季天氣寒冷干燥，天氣陰冷，這樣的天氣也非常容易令女性朋友的身心都陷入非常低落的狀態(tài)，然而，女性朋友們千萬不要受天氣的影響，盡量要讓自己保持樂觀積極開朗的心情，可以嘗試一些健身活動，跑步、跳舞、滑雪等，都是非常不錯的，幫助女性朋友們冬季保持好的精神的好方法。
四、睡眠上宜早睡早起
對于冬季養(yǎng)生保健，女性朋友們在睡眠上宜保持早睡早起的規(guī)律性的睡眠，雖然說冬季寒冷，很多女性朋友們都比較愛懶床，但是，還是應(yīng)該遵循健康的睡眠規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)足精神，讓自己更有精神頭。
五、飲食上多喝粥
冬季女性朋友們在飲食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些營養(yǎng)的粥類，以養(yǎng)胃補氣，例如百合粥、八寶粥、小米粥、雜糧粥等到，都是在冬季比較適合女性朋友們吃的粥品。
六、保持室內(nèi)空氣良好
冬季的天氣不僅寒冷干燥，而且空氣極易污染，天氣時常出現(xiàn)霧霾的現(xiàn)象，不過，女性朋友們可以選擇天氣比較好的晴天來開窗通通風(fēng)，或者是在室內(nèi)放置一臺加濕器，以清新空氣，讓室內(nèi)保持新鮮的環(huán)境和濕潤的環(huán)境，對呼吸道以及身體的各個器官都是非常有好處的。女性朋友們要掌握這幾大保健原則哦，在冬季養(yǎng)出好身體。
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