孕婦可以喝熱可可嗎
很多孕媽們?cè)谠衅诳谖抖紩?huì)有所改變，一些孕媽就會(huì)比較偏愛(ài)甜食，那么像熱可可這類(lèi)甜飲適合孕婦們食用嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦喝熱可可的知識(shí)，希望大家有用哦。
孕婦可以喝熱可可嗎
孕期適量喝一些熱可可是非常好的，而且隨著天氣越來(lái)越冷，喝一杯熱可可費(fèi)還能夠舒緩身心，而且熱可可中的巧克力成分有助于消除疲勞，乳制品中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還能很大程度地幫助肌肉修復(fù)。而且熱可可中獨(dú)特的多酚物質(zhì)就對(duì)便秘有改善作用，它像食物纖維那樣能讓排泄物體積變大，并能增加腸道益生菌數(shù)量。
不過(guò)可可中含有咖啡因，如果孕期大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育;咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升，因此孕期喝熱可可可一定要注意適量。
小貼士：建議孕期的女性選擇溫白開(kāi)水，因?yàn)樵衅诘呐员旧砭透菀壮霈F(xiàn)便秘、消化不良的問(wèn)題，此時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)溫白開(kāi)有助于軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。此外，不添加任何物質(zhì)，還更有利于孕婦及胎兒的健康。
熱可可的功效作用
一，改善記憶力
哥倫比亞大學(xué)曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓37名50-69歲的實(shí)驗(yàn)參與者在三個(gè)月內(nèi)每天飲用含900mg類(lèi)黃酮可可粉。
實(shí)驗(yàn)顯示，可可中大量的類(lèi)黃酮能夠有效改善大腦齒狀回(記憶力減退相關(guān)的部分)的機(jī)能。
此外，雖然實(shí)驗(yàn)樣本數(shù)量較少，但僅憑此就使得實(shí)驗(yàn)參與者的記憶力測(cè)試成績(jī)有了提升，可見(jiàn)效果相當(dāng)厲害?？煽芍羞€有咖啡因成分，也能提高人的專(zhuān)注程度，改善記憶力。
二，強(qiáng)化抗壓能力
可可多酚能夠抑制由于壓力產(chǎn)生的荷爾蒙分泌，增強(qiáng)抗壓能力。
可可獨(dú)特的苦味是因?yàn)楹幸环N叫可可堿的成分，而可可堿具有調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的作用。而且調(diào)節(jié)效果持久性好，能讓人保持放松狀態(tài)，因此對(duì)那些飽受壓力折磨的人群來(lái)說(shuō)，可可絕對(duì)是一款功能強(qiáng)大的飲品。
三，有助消除疲勞
根據(jù)詹姆斯麥迪遜大學(xué)的研究表明，在運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)方面，低脂的巧克力牛奶(在牛奶中加入甜味和可可口味的飲料總稱(chēng))，與幫助運(yùn)動(dòng)后消除疲勞的高碳水化合物飲料相比，有著相同甚至更好的效果。
可可豆和巧克力中含有的多酚，具有抑制壓力感、減少活性炭生成的作用。
可可豆中的巧克力成分有助于消除疲勞，乳制品中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還能很大程度地幫助肌肉修復(fù)。
四，有助減肥
可可營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于減肥、美容和健康都有益處。而且，可可是耐饑的上佳飲品，日常飲食的量自然就減少了，減肥的壁壘“少吃”這一條也就迎刃而解了。一邊喝著甜甜的可可的節(jié)食其魅力在于，既沒(méi)有壓力也容易堅(jiān)持下去。
五，改善便秘狀況
可可是有益身體健康的飲品，其好處有許多方面，喝喝看怎么樣？其中，可可中獨(dú)特的多酚物質(zhì)就對(duì)便秘有改善作用。這里的多酚就是木質(zhì)素，它像食物纖維那樣能讓排泄物體積變大，并能增加腸道益生菌數(shù)量。
六，改善寒癥
說(shuō)到改善怕冷癥狀，首先想到的就是生姜，實(shí)際上可可在這方面也很有效哦!根據(jù)森永制果公司的調(diào)查顯示，生姜雖然能快速讓溫度上升，但下降得也很快，而可可的話，可以讓溫度的緩慢得上升或下降。因此，如果飲用熱可可的話，可以較持久地保持體溫，長(zhǎng)時(shí)間讓人覺(jué)得暖洋洋的。
可可還對(duì)四肢末梢(手腳末梢)的血液循環(huán)特別有改善功效，如果你手腳怕冷的話，超級(jí)推薦哦。
七，美容護(hù)膚效果
粉刺、斑點(diǎn)、皮膚老化的原因是一種被稱(chēng)為活性氧的物質(zhì)。壓力、紫外線、吸煙均會(huì)造成活性氧過(guò)度生成，據(jù)說(shuō)其會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，還會(huì)誘發(fā)癌細(xì)胞的生成。而可可中的多酚就有清除活性氧的功效。
八，預(yù)防流感
可可中的所含的多酚能夠防止流感病毒進(jìn)入體內(nèi)。
經(jīng)過(guò)調(diào)查，打過(guò)流感疫苗人中飲用過(guò)可可的人與未飲用過(guò)的人相比，喝過(guò)可可的人自然免疫力得到了增強(qiáng)。雖然這是以接種疫苗為前提的調(diào)查，但我們或許可以期待下可可對(duì)流感病毒更好的預(yù)防功效哦。
九，預(yù)防蛀牙
比起烏龍茶和綠茶，可可豆的成分對(duì)于抑制齲齒鏈球菌有更好的效果。
實(shí)驗(yàn)證明，在預(yù)防蛀牙方面，黑巧克力比牛奶巧克力更為有效。
自古以來(lái)，可可豆就被認(rèn)為有藥用價(jià)值，還能夠提高抗菌免疫能力。
孕期禁忌的飲料
1、咖啡
咖啡中含有的咖啡堿，能破壞維生素，若在妊娠早期喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機(jī)會(huì)比沒(méi)喝咖啡的人大一點(diǎn)。若大量飲用，則流產(chǎn)機(jī)率高達(dá)百分之七十。
2，酒
酒精可進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)引起胎兒缺氧，發(fā)育不良。孕婦喝酒的量多了，甚至可能導(dǎo)致死亡，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大量喝酒，懷孕期及周產(chǎn)期之胎兒死亡率是十七%。
3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。
4，碳酸飲料
可樂(lè)、雪碧等這些碳酸飲料含有磷酸鹽，磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血，還會(huì)作用于胎盤(pán)，影響胎兒。
5、冷飲或冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飲料
孕婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。
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