孕婦應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑
孕婦應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑
夏季天氣炎熱，預(yù)防中暑是首要的工作，尤其對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)。那么孕婦如何預(yù)防中暑呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)孕婦預(yù)防中暑的方法吧!
孕婦預(yù)防中暑的方法
夏天的高溫天氣對(duì)于普通人而言,本身就是一件非常痛苦難耐的事情,那么對(duì)于懷有身孕的準(zhǔn)媽媽們的特殊身體狀況,炎炎夏日更成為難以度過(guò)的日子。
一方面是因?yàn)閼言衅陂g的女人新陳代謝率會(huì)比平常高25%,所以會(huì)產(chǎn)生更多熱量,體溫也會(huì)略高于正常人。另一方面是因?yàn)閼言衅陂g女性因?yàn)椴粫?huì)刻意控制飲食,所以體重會(huì)有所增加,皮下脂肪增厚,所以耐熱性更差。
正是因?yàn)檫@兩點(diǎn)原因,所以準(zhǔn)媽媽們?cè)诟邷靥鞖庵惺畹目赡鼙绕胀ㄈ烁?下面我們就來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹,孕婦在高溫天氣應(yīng)該如何預(yù)防中暑。
首先,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證健康的作息規(guī)律和良好的飲食習(xí)慣。在作息規(guī)律方面,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該每天堅(jiān)持早起,并在起床之后做一些簡(jiǎn)單的的體育運(yùn)動(dòng),增加自己免疫力的同時(shí),也適應(yīng)戶外溫度,同時(shí),也應(yīng)該保證在午后有規(guī)律的午休時(shí)間,避免在午后暴曬的時(shí)候外出。
在飲食方面,夏天應(yīng)該多吃應(yīng)季水果來(lái)消暑降溫,但是要注意,所選水果不宜含糖分太高,不然可能會(huì)引發(fā)孕期糖尿病。不管準(zhǔn)媽媽再喜歡吃哪一種水果,都應(yīng)該適量適度。因?yàn)樘鞖庋谉?準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該在飲食方面多一些清淡營(yíng)養(yǎng)的選擇,多吃蔬菜多吃豆制品,對(duì)身體健康比較有好處。
其次,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該穿著合適舒服的衣物。透氣、寬松、純棉、吸汗應(yīng)該作為選擇衣服的主要方向,穿著這樣的衣服,可以讓準(zhǔn)媽媽身心愉悅,不受高溫天氣的束縛。當(dāng)然,還要保證勤換勤洗,避免因?yàn)橐路贿m帶來(lái)皮膚感染等問(wèn)題。
孕婦防中暑吃的食物
1、橘子
橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多,維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒,骨骼的生長(zhǎng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
2、蘋果
多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。吃蘋果可加以改善貧血,又兼具美容效果。還可以緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
3、香瓜
香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以跟西瓜媲美,它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素,多食香瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。
4、水蜜桃
水蜜桃是一種很好的消暑水果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高,含有豐富的碳水化合物,可為人體提供多種熱量和水分。
5、哈密瓜
哈密瓜味道十分鮮美,被稱為瓜中之王,風(fēng)味獨(dú)特,營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
孕婦中暑的處理方法
1.1、首先要通風(fēng):首先大家要了解孕婦中暑的癥狀,比如胸悶、頭暈、身體發(fā)熱等,這時(shí)應(yīng)讓孕婦立即離開高溫環(huán)境,到通風(fēng)較好的涼爽處休息。
1.2、迅速采取急救:解開孕婦衣服,多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。
在懷孕中的孕婦中暑的可能性比分娩后的孕婦低,但也屬于易發(fā)人群。一旦孕婦出現(xiàn)了頭暈、大汗、口渴等輕微中暑癥狀,就需要立即采取措施了。不要悶在空氣流通不好的高溫地帶,這是引發(fā)中暑的原因之一,應(yīng)到通風(fēng)較好的涼爽處休息,大量喝淡鹽溫水,這有助于補(bǔ)充身體流失的水分。在輕微中暑階段,孕婦可以吃些人丹解暑,但在懷孕三個(gè)月內(nèi)最好不要用藥,以免對(duì)胎兒造成影響。
如果出現(xiàn)高燒、休克這樣嚴(yán)重的中暑癥狀,人丹就不管用了,可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處,并立即上醫(yī)院。
1.3、孕婦中暑出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者,應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰,保證呼吸道暢通。在呼叫救護(hù)車或通知急救中心的同時(shí),可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。
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