春季皮膚干燥吃哪些食物
皮膚干燥吃什么，大家應該都知道一些的吧。那么春季皮膚干燥吃的食物有哪些呢?下面由學習啦小編為大家講解下春季皮膚干燥吃的食物吧。
春季皮膚干燥吃的食物
1、吃什么能緩解皮膚干燥
皮膚干燥吃什么食物?大家應該都知道一些的吧。對于皮膚干燥,大家想出各種點子進行皮膚補水,但是大家知道有哪些食物補水的作用的呢?一起來看看吧。
1.1、木耳
木耳富含維生素和礦物質,有凈化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維,對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。
1.2、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅干酒用來擦試肌膚并輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。
1.3、海帶
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
1.4、櫻桃
櫻桃是出了名的補血圣品,無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養(yǎng)價值。櫻桃有助于抵抗貧血,以及血液的生成,補血的功效就更為出色了。對于體質虛弱、皮膚粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤澤肌膚、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補肝、健脾開胃等功效。
1.5、胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿卜生吃養(yǎng)血,熟吃補腎,心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜不含草酸,不只不會與食物中的鈣聯(lián)合,更有利于鈣的排匯。
1.6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
不少人很愛吃酒釀雞蛋,不過這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀混合煮,它還可以產(chǎn)生對女性皮膚有利的酶類與活性物質。每天食用一碗,你的皮膚會變得細滑有光澤。
1.7、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,甚至對消化不良或便秘的人也具有不錯的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是可以調節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品,如果紅棗搭配蓮子一起食用,又添加了調經(jīng)益氣、滋補身體的功效。
1.8、核桃松仁粟米羹
女性經(jīng)典的滋補食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
2、皮膚干燥多吃以下水果
2.1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。
2.2、蘋果
蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子,這對皮膚來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2.3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保濕水果呢。
2.4、甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果,這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保濕的好水果。
2.5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。
春季皮膚干燥護理要點
1、潔膚去角質
春季皮膚干燥怎么辦?首先得清潔角質層。皮膚干燥、護膚品難吸收,是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項,勢必起到double的效果哦。
2、鎖水保濕
鎖水如同保濕的影子般,是密不可分的。如果鎖水功課做不好,給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護膚品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保濕面膜,睡個美美的覺,保證早上醒來肌膚煥然一新,讓那些干燥起皮的問題永遠都不再來煩你。
3、重點護理部位
春季皮膚干燥怎么辦?說完了臉蛋的問題,當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理,她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時候,拿熱毛巾敷敷嘴唇,用熱水泡泡手,擦完化妝水,給眼睛涂個合適的眼霜,每天只要幾分鐘,下一個水漾女生也許就是你哦!
4、溫和潔面
很多MM都反映說潔面后,皮膚干燥起皮的情況更嚴重,其實這是潔面產(chǎn)品的引起的。一定要換成溫和保濕的,皮膚擦干后,直接敷上一片面膜,敷的時候用手輕拍按壓面膜,給臉部適當?shù)拇碳?促進皮膚的吸收,敷的時間不要超過15分鐘,再次用溫水清潔一下面部,然后涂抹一些補水保濕產(chǎn)品。
皮膚干燥的臨床表現(xiàn)
皮膚皮膚干燥綜合癥90%為女性,中年居多。本病起病隱匿,臨床癥狀多樣。原發(fā)性的多以口、眼干燥為早期癥狀。患者眼干澀,淚少,怕光,視力下降。80%患者口腔干燥,唾液分泌減少,較重時需不時飲水,進干食時,須湯水送下。其它部位腺體受損萎縮,分泌減少。皮膚因汗腺受損而變的干燥,脫屑,瘙癢。生殖器分泌腺受累,外陰與陰道干燥,瘙癢,性交困難、灼痛。呼吸系統(tǒng)粘膜受累則出現(xiàn)鼻咽干燥,聲音嘶啞,慢性干咳。60%~70%的患者有萎縮性胃炎,是因為消化腺功能受損,胃液分泌減少所致。
皮膚干燥綜合癥是自身免疫性疾病,西醫(yī)治療沒有很好的方法;患者在采用中醫(yī)治療的同時控制癥狀是很重要的。護理方案和目標包括使用人造淚液和唾液替代品來緩解眼和口腔干燥癥狀,以及預防和控制感染,提高病人生活質量。
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