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冬天上火怎么辦吃什么敗火

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冬天上火怎么辦吃什么敗火

  冬天吃什么敗火?冬季氣候干燥,再加上不健康的飲食習(xí)慣就很容易上火。而冬季上火了又該怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬天上火怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

冬天上火怎么辦吃什么敗火

  冬天上火適合吃的東西

  一、蔬菜

  苦瓜:

  苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。

  白蘿卜:

  白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。

  菠菜:

  中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血,同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血,保護(hù)腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。

  豆芽:

  特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

  西紅柿:

  西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

  豆類(lèi):

  豆類(lèi)不僅含有豐富的雌性激素同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤(rùn)燥的作用,同時(shí)還有助于體內(nèi)排毒呢?

  二、肉類(lèi)

  鴨肉:

  中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼,因此冬季適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉就可去火,同時(shí)還有利尿消腫等作用。

  此外像魚(yú)肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當(dāng)然了這些肉類(lèi)在吃的時(shí)候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

  三、水果

  柚子:

  柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>

  梨:

  雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谇粷?,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

  柿子:

  柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>

  當(dāng)然了像葡萄,蘋(píng)果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日??梢赃m當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧?,特別是一些涼性水果。

  四、水

  喝水是最好的降火的方法之一,通過(guò)喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進(jìn)人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補(bǔ)充水份。

  此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外,事實(shí)上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會(huì)有很大的幫助的。

  同時(shí)中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類(lèi)食物的攝入。

  溫?zé)嵝缘氖澄铮罕热缯f(shuō)羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對(duì)較溫?zé)岬氖澄?,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過(guò)高,不利于降火氣。

  刺激性的食物:比如生姜,辣椒等食物都會(huì)加重上火的問(wèn)題的。

  茄屬植物:中醫(yī)認(rèn)為秋冬季要少吃茄子,土豆等茄屬類(lèi)食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運(yùn)行。

  冬季吃什么去火事實(shí)上也要看你是屬于什么體質(zhì)的,如果你的體質(zhì)本身就屬偏寒體質(zhì)的話(huà),那么就不要攝入過(guò)多的涼性的食物了。所以說(shuō)冬季吃什么降火最重要的還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行具體的選擇。

  冬季上火的癥狀

  1、咽喉腫痛。很多人在進(jìn)入冬季后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況。這是最為常見(jiàn)的上火現(xiàn)象,多半為實(shí)火引起。

  2、口角或口腔長(zhǎng)泡。一到冬季,口角炎以及口腔長(zhǎng)泡的情況非常的多見(jiàn)。這就是我們常說(shuō)的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?;加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?不僅食不下咽,同時(shí)連說(shuō)話(huà)都十分的困難。

  3、鼻塞難通、流鼻血。鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。

  4、嘴唇干裂。一到冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去撕咬死皮,否則的話(huà)不但會(huì)導(dǎo)致干裂的情況越來(lái)越嚴(yán)重,甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致破皮出血。

  5、皮膚干癢。皮膚干癢同樣是冬季上火的表現(xiàn)之一,甚至還有些人會(huì)出現(xiàn)一粒粒的小紅點(diǎn),這個(gè)時(shí)候不僅僅是上火,同時(shí)還是過(guò)敏的癥狀。

  冬季上火的類(lèi)型

  心火

  中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。如果心火太旺,便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。常用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。

  肝火

  古人云:“暴怒傷肝,五志化火”,有些人心胸狹小,沉郁寡歡,遇事心煩易怒,從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。表現(xiàn)為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治,可獲良效。

  胃火

  由于飲食不節(jié)、嗜酒、過(guò)食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,生熱化“火”,以致胃火熾盛。癥狀為胃部灼熱疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。多以山楂、生石膏、鐵樹(shù)葉等藥物瀉胃清火。

  肺火

  因氣候驟然變化,身體不能適應(yīng);或由于勞倦過(guò)度,消耗了超量的體內(nèi)陰液,從而引發(fā)肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見(jiàn)的。其表現(xiàn)主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰,甚至痰中帶血。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。

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