大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好有哪些食物推薦
大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好有哪些食物推薦
大雪節(jié)氣吃什么好？2017年大雪節(jié)氣準(zhǔn)備來啦！同時冬天，天氣寒冷，人的身體變得更加容易生病，整個人都沒有什么精神，這個時候養(yǎng)生就顯得尤為重要，下面小編來告訴大家大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物吧。
大雪節(jié)氣吃什么好雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么
冬天的餐桌經(jīng)常是肉類唱主角,冬天時人很少活動,肉類食品最易在臟腑內(nèi)積食積熱,多吃反而會導(dǎo)致體力下降。
特別是中老年人群更要注意,動物性蛋白質(zhì)攝取得越多,鈣質(zhì)就越容易排出體外,建議成年人冬季一天吃肉最好不超二兩。
因此,從冬季飲食保健的角度講,適當(dāng)把烹飪過程做“精細(xì)”還是很可取的
適宜吃什么
飲食方面宜繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)，多食羊肉、狗肉、豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鯽魚、鵝肉、核桃、栗子、白薯、海參、茄子、山藥、橙子等。
中醫(yī)既溫陽又養(yǎng)陰，以填精、滋血、補(bǔ)中、益氣為主，如黨參、人參、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首烏、冬蟲夏草、當(dāng)歸、白芍、阿膠、黃芪、桂圓等藥材。
禁忌吃什么
不可以多吃油炸食物，比如油炸排骨、烤羊肉串、碳烤肥肉、動物油等。
如果吃的多了，會損害我們脾胃，不利于消化，易助濕產(chǎn)生痰。
補(bǔ)藥不可太過，應(yīng)視情況而補(bǔ)，切不可濫補(bǔ)。
忌各種黏硬、生冷瓜果，冰淇淋、冰凍飲料等。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ)
大雪時節(jié)，天氣寒冷，許多人喜歡在這段時間進(jìn)行“大補(bǔ)”。但是進(jìn)補(bǔ)不能盲目進(jìn)行，要根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，否則很可能會事與愿違，損害身體健康。因此要做到補(bǔ)得健康，補(bǔ)得安全，才是最重要的。大雪節(jié)氣最適合三類人進(jìn)補(bǔ)一是陽氣虛弱的人群，他們通常表現(xiàn)為非常怕冷，手腳冰涼，尿頻便稀，食欲不振。二是年老體衰并患有慢性病的人群，此時進(jìn)補(bǔ)對其康復(fù)很有幫助。三是身有舊疾的人群，比如慢性支氣管炎患者和關(guān)節(jié)炎患者，若能在此時把身體調(diào)養(yǎng)好，煩人的“老病”或許就不會在換季時來擾。
猜你喜歡：
10.南方冬季有哪些祛濕食物