夏天祛痘有哪些食療方
夏天祛痘有哪些食療方
夏季是痘痘瘋長(zhǎng)的季節(jié)，想要祛痘，一定要注意飲食調(diào)理。那么夏天祛痘有什么食療方?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏天祛痘的相關(guān)食療方法。
夏天祛痘的食療方
1、芹菜雪梨汁
取芹菜適量,番茄1個(gè),雪梨1個(gè),檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁,每日飲用1次。
2、桃仁山楂茶
桃仁9克,山楂9克,貝母9克,荷葉半張,綠茶適量。將前四味加水1000毫升,以武火燒開(kāi),改文火煎15分鐘,去渣取汁,裝入暖瓶,用以沖泡綠茶。一日飲完,連服三十日顯效。
3、蘿卜芹菜洋蔥汁
大紅蘿卜一個(gè),芹菜150克,小洋蔥一個(gè)。將大紅蘿卜去根需及綠頭,切碎;芹菜去葉,切為小段;小洋蔥剝除老皮,切碎為丁,共入榨汁機(jī)榨汁飲服。每日一次。
4、蘋(píng)果蘿卜包菜汁
蘋(píng)果、胡蘿卜各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。將前三味洗凈切碎,入果汁機(jī)內(nèi)榨汁,加蜂蜜飲用。常服。
夏天祛痘吃的食物
1、葡萄
葡萄就是其中的一種美容水果之一,它里面含有多酚成分,具有抗氧化的功能,可以有效延緩衰老的現(xiàn)象,另外葡萄果肉可深層滋潤(rùn),促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新生,使皮膚滋潤(rùn)保濕,有效抑制痘痘的滋生。
2、番茄
番茄就是一種常見(jiàn)的蔬菜,是MM美容的佳品,它里面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效,可以防止肌膚表面老化,有效祛痘,越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高,日常多吃番茄,不僅可以祛痘,還可美白。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果也是美容養(yǎng)顏的圣品,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它里面含有非常豐富的的果酸成分,可以使毛孔通暢,大大降低青春痘的產(chǎn)生的機(jī)率,每天吃一個(gè)蘋(píng)果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀,使皮膚變得滋潤(rùn)、白膩。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素,是補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)的佳品,不僅可以健腦益智,而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤(rùn),日常多吃還可去皺除斑,緊實(shí)肌膚并恢復(fù)潤(rùn)澤彈性,與其選擇昂貴的祛痘產(chǎn)品,還不如選擇這種,省錢(qián)又有效。
5、黃瓜
黃瓜一直是MM常用的美容食物,黃瓜中含有多種維生素,具有美白滋養(yǎng)作用,自制黃瓜面膜還可有效祛痘,制作方法是先將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片,把它敷在臉上,多換幾次,待15-20分鐘后清洗即可,使皮膚變得滋潤(rùn)、柔軟、美白。
夏季預(yù)防痘痘的方法
從中醫(yī)角度來(lái)講,導(dǎo)致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的,所以夏日易多發(fā)。所以,夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態(tài)。
根據(jù)面部出油脂的多少,一日洗臉2到3次。洗臉時(shí),應(yīng)選擇較高的水溫,熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后,可以用熱水和冷水交替拍面,用以加速血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚抵抗力。
在飲食上切忌要清淡,忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂(lè)、咖啡等,它們會(huì)使身體發(fā)熱,刺激皮脂分泌?？啥喑允卟?多吃水果,多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢,需多食,如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、水果等。
同時(shí),還要保持健康的心態(tài),穩(wěn)定的思想情緒,要多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力;無(wú)論工作多忙,也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺(jué),肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行,良好充足的睡眠,能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。
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