預(yù)防秋季感冒有哪些小方法
預(yù)防秋季感冒有哪些小方法
大家都知道秋天天干物燥，稍不留意很容易得感冒，預(yù)防秋季感冒有哪些小方法?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防秋季感冒的相關(guān)小方法，一起來(lái)看看吧!
預(yù)防秋季感冒的小方法
1、保暖和通風(fēng)
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人,在早晚時(shí),一定要注意保暖。
2、飲食調(diào)理
秋季氣候十分干燥,因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤(rùn)燥的食品。
3、作息合理、規(guī)律
因?yàn)楣ぷ鞯饶承┰蚝芏嗳怂猛?作息不規(guī)律,平時(shí)也沒(méi)有出過(guò)大的問(wèn)題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。
4、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
天氣轉(zhuǎn)涼之后,身體體感舒適度會(huì)變好,這時(shí)候是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。因此我們要經(jīng)常走出房屋,做些運(yùn)動(dòng)。
5、中藥調(diào)理
經(jīng)過(guò)夏季后,我們的身體其實(shí)是很虛的,秋季后就是嚴(yán)冬,所以這時(shí)候我們就很有必要用中藥來(lái)調(diào)理,提升自身免疫力。
秋季感冒的食療方
1、食醋療法
醋有很強(qiáng)的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個(gè)房間,密閉門窗,30分鐘左右。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補(bǔ)品,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁,然后加入蜂蜜,當(dāng)飲料喝,一天3次,效果不錯(cuò)。
4、多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng),極少患病蟲害,是一種比較潔凈的無(wú)污染綠色食品。感冒的時(shí)候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發(fā)汗退燒。
感冒的分類
1、普通感冒型
又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風(fēng),發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬春季節(jié);局部鼻咽部癥狀較重,如出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等,全身癥狀輕或無(wú);可見鼻粘膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)偏低或正常,淋巴細(xì)胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒,兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。
2、流行性感冒型
流行性感冒簡(jiǎn)稱流感,該病起病急,有傳染性,癥狀易變,以全身中毒癥狀為主,呼吸道癥狀較輕。有畏寒、高熱(39-40度),全身不適,腰背四肢酸痛,乏力,頭痛、頭昏,噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、干咳、少痰。查體呈重病容,衰弱無(wú)力,面潮紅,鼻咽部充血水腫,肺下部有少量濕羅音或哮鳴音。
3、咽炎型
發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬春季節(jié);以咽部炎癥為主,可有咽部不適、發(fā)癢、灼熱感、咽痛等,可伴有發(fā)熱、乏力等;檢查時(shí)有咽部明顯充血、水腫,頜下淋巴結(jié)腫大并有觸痛;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)可正?；驕p少,淋巴細(xì)胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。
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