冬季吃什么養(yǎng)胃食物推薦
冬季吃什么養(yǎng)胃食物推薦
冬天天氣候干燥，人的活動(dòng)量減少，熱能消耗大，體內(nèi)免疫力下降，腸胃也容易出現(xiàn)問題。那么冬季吃什么養(yǎng)胃?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)冬季養(yǎng)胃吃的食物吧!
冬季養(yǎng)胃吃的食物
1、板栗粥健脾益胃
做法:用五十克板栗,一百克大米加水熬成粥服用。
功效:具有很好的健脾益胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋功效,這是因?yàn)榘謇蹙哂辛己玫酿B(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血作用,尤其適宜于冬季經(jīng)常出現(xiàn)腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等癥的人群食用。
2、紅棗粥滋補(bǔ)養(yǎng)胃
做法:將紅棗和小米洗凈后一起放入鍋中,加適量清水用大火煮開,再轉(zhuǎn)小火熬制濃稠狀,加入適量白糖調(diào)味即可食用。
功效:紅棗含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷以及多種人體所需的氨基酸,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,補(bǔ)益脾胃;小米同樣具有養(yǎng)胃的功效,因此脾胃虛弱的人常食用紅棗小米粥有助于治療飲食不慎引起的腸胃不適癥狀。
3、雞蛋粥補(bǔ)脾和胃
做法:將雞蛋打入碗中,并攪拌打散,然后將淘洗干凈的大米放入鍋中加水煮開,將雞蛋倒入粥中攪拌,待粥熬制粘稠時(shí)放入食鹽調(diào)味即可。
功效:雞蛋能夠給人補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)將其歸結(jié)于脾,胃經(jīng),因此喝雞蛋粥能夠補(bǔ)脾和胃,補(bǔ)肺養(yǎng)血,滋陰潤燥。
冬季養(yǎng)胃喝的茶
1、枸杞紅棗生姜茶
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效,而枸杞除了明目,亦有降血糖降血糖的作用。加入了生姜,也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒。非常適合冬天養(yǎng)胃飲用。用這三樣煮水喝,可以增強(qiáng)免疫力,改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片。加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
2、紅茶
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
3、大麥茶
大麥芽性涼、味甘、咸,歸脾、胃經(jīng),具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。一些因?yàn)轱嬍尺^度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者,只需要將大麥炒黑研磨服,便可以有效緩解不適癥狀。
4、桂花茶
桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
5、陳皮茶
陳皮有理氣健脾之效,常用于脾胃氣滯證。陳皮3g煮水飲,加食鹽調(diào)味。寒濕阻中的脾胃氣滯、脘腹脹痛、惡心嘔吐、泄瀉者,用之尤為適宜。
冬季喝茶注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲茶
我們知道胃不好的人腸胃調(diào)節(jié)功能本身就比較弱,如果這時(shí)再空腹飲茶,腸胃就會(huì)立刻引起反應(yīng)的,從而加重它們的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。
2、不要喝濃茶
同樣的道理,濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì),如果長期飲用濃茶會(huì)直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等多種癥狀。
3、不要喝燙茶
冬天天寒地凍,通常情況下,大家都會(huì)用滾燙的開水來泡茶,其實(shí)這樣做也是不對的。滾燙的開水它不但會(huì)削弱茶本身的功效,而且還會(huì)刺激胃部和口腔黏膜,對身體健康非常不好。溫度以剛剛感到燙為宜。
看過“冬季養(yǎng)胃吃的食物”的人還看了：