特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

秋季養(yǎng)肺可以吃哪些蔬菜

時(shí)間: 冠明863 分享

  現(xiàn)在正是秋高氣爽,風(fēng)景美麗的秋季,但秋季由于天氣原因,很多人都會(huì)出現(xiàn)肺熱引起的咳嗽現(xiàn)象。那么秋季養(yǎng)肺可以吃哪些蔬菜?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)秋季養(yǎng)肺可以吃的相關(guān)蔬菜吧!

  秋季養(yǎng)肺可以吃的蔬菜

  1、蘿卜

  生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  2、銀耳

  銀耳滋陰潤燥,也是養(yǎng)肺頭等食材,可以做湯,涼拌,炒制。銀耳有和燕窩一樣的功效,比燕窩更容易吸收。挑選銀耳應(yīng)注意不要太白,有點(diǎn)微黃是最好的,避免買到硫磺熏制的。

  3、百合

  百合有干鮮兩種,干的一般是做粥做湯,有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品。鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃。新鮮百合不易存放,泥比較多難清洗,不過比干的有一種甜味道。

  需要注意的是:鮮百合最里邊的芯需要去掉,不然會(huì)非常苦的。百合潤肺止咳,屬于藥食兩用的食材。

  4、白果

  白果大約在每年的九、十月份左右上市,這種水果不僅非常的肥美多汁,同時(shí)營養(yǎng)也是非常的豐富。在我國的一些地方,也將白果稱之為銀杏,具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。

  5、荸薺

  可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

  秋季養(yǎng)肺的注意事項(xiàng)

  1、多喝水,益肺

  秋季氣候干燥,使人體損失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少比其他季節(jié)多喝水500毫升以上。以保持體內(nèi)津液充足,肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

  雖然已經(jīng)立秋,但天氣還是比較炎熱,人體出汗較多。所以,除喝水外,也要多吃新鮮的蔬菜水果,不僅能起到補(bǔ)充水分的作用,還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。

  2、保持良好的生活習(xí)慣

  早睡早起,早晚可進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉--吐故納新,可有效改善肺部功能。

  3、注意飲食,適當(dāng)按摩

  少吃辛辣的食物,適當(dāng)多吃些百合、梨、蘿卜、大棗、蓮藕等;多飲水,但宜少量多次,忌食寒涼食物。按摩可選擇叩肺俞穴,位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴數(shù)十下,同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍,持續(xù)10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養(yǎng)肺之功效。

  秋季養(yǎng)肺的飲食方法

  1、選擇清淡飲食

  多吃一些新鮮的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜) 的食物,尤其是羊肉等熱性食物更要避免,以免引起肺部燥熱上火的情況。

  2、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物

  這些刺激性食物,不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺,所以要避免。

  3、潤肺重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)

  潤肺可重點(diǎn)補(bǔ)充維生素A和維生素E。維生素A具有保護(hù)肺部組織的功效,來源于肝臟、蛋黃、奶油等;維生素E是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子,可保護(hù)肺組織免受空氣污染,提高機(jī)體免疫力,來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外,每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

看過“秋季養(yǎng)肺可以吃哪些蔬菜”的人還看了:

1.吃什么水果可以養(yǎng)肺

2.秋天適合吃什么肉

3.秋季養(yǎng)生蔬菜有哪些

4.吃什么養(yǎng)肺清肺

秋季養(yǎng)肺可以吃哪些蔬菜

現(xiàn)在正是秋高氣爽,風(fēng)景美麗的秋季,但秋季由于天氣原因,很多人都會(huì)出現(xiàn)肺熱引起的咳嗽現(xiàn)象。那么秋季養(yǎng)肺可以吃哪些蔬菜?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)秋季養(yǎng)肺可以吃的相關(guān)蔬菜吧! 秋季養(yǎng)肺可以吃的蔬菜 1、蘿卜 生食可治療熱病口渴
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季美白護(hù)膚的方法有哪些
    秋季美白護(hù)膚的方法有哪些

    秋季是美白護(hù)膚的最佳時(shí)節(jié),那么秋季美白護(hù)膚的方法有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季美白護(hù)膚的相關(guān)方法,一起來看看吧! 秋季美白護(hù)膚的方

  • 老年人秋季養(yǎng)生有哪些禁忌
    老年人秋季養(yǎng)生有哪些禁忌

    老年人秋季養(yǎng)生常識(shí)有很多,老年人只有做到科學(xué)的養(yǎng)生才能延年益壽,擁有良好的生活質(zhì)量。那么老年人秋季養(yǎng)生有哪些禁忌?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來

  • 秋季吃梨子有什么好處
    秋季吃梨子有什么好處

    秋季氣候干燥,常常使人感到干燥不適,咬一口肉脆甜汁水多的梨,會(huì)令人仿佛感覺整個(gè)身體由內(nèi)而外變得滋潤。那么秋季吃梨子有什么好處?不如跟著學(xué)習(xí)

  • 秋季養(yǎng)生有哪些飲食常識(shí)
    秋季養(yǎng)生有哪些飲食常識(shí)

    秋天是一個(gè)收獲的季節(jié),那么秋季養(yǎng)生有哪些飲食常識(shí)?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下的秋季養(yǎng)生的相關(guān)飲食常識(shí),一起來看看吧! 秋季養(yǎng)生的飲食常識(shí)

1913114