冬季保養(yǎng)肌膚有什么注意事項
冬天，北風一吹，肌膚顯得特別干燥粗糙。這可怎么辦呢?冬季保養(yǎng)肌膚有什么注意事項?不如跟著學習啦小編一起來學習冬季保養(yǎng)肌膚的相關(guān)注意事項吧!
冬季保養(yǎng)肌膚的注意事項
1、忌用熱水洗臉
熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加干燥和瘙癢。
2、忌浴后立即干身
不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體,在寒涼的天氣洗澡,當離開溫水,大家都會趕快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮膚干燥和瘙癢,應(yīng)在身軀半干之際,涂上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。
3、忌室內(nèi)溫度過高
室內(nèi)溫度過高的同時,室內(nèi)的相對濕度會下降,皮膚的水分容易流失。
4、忌用含酒精化妝品
如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發(fā)皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。
5、忌用去油力強潔膚品
尤其是干性皮膚,應(yīng)用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
冬季保養(yǎng)肌膚的方法
1、預防皮膚干燥
平時多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
2、每星期用牛奶沖身1次
每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當然,浸浴比沖的效果好得多。
3、科學洗臉
冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。
冬季保養(yǎng)肌膚吃的食物
1、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
2、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。
3、白蘿卜
俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。
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