冬季頭屑多怎么辦?不少人認為勤洗頭是去頭屑的好方法，其實這樣會加重頭屑問題!接下來學習啦小編為你分享一下冬季頭屑多的解決方法，一起來看看吧!

　　冬季頭屑多的解決方法

　　1、減少洗發(fā)的次數(shù)

　　有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在干燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、頭部按摩

　　通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹?食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。

　　3、盡量少染發(fā)

　　染發(fā)劑會損傷毛干，導致頭發(fā)斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請務必選用好的染色劑。

　　4、適當曬太陽

　　適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內(nèi)血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

　　5、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來緩解搔癢

　　冬季時，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。

　　6、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上

　　未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　7、偶爾改變一下發(fā)際線位置

　　統(tǒng)計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發(fā)際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭發(fā)的健康也很有利。

　　8、調(diào)整飲食

　　在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　冬季頭屑多的原因

　　1、頭皮油脂分泌過旺

　　頭皮屑多的原因中，最重要的因素之一就是馬拉色菌的寄生。這種細菌是人們皮膚上的正常寄生菌。專門以皮脂為主要食物，但是，它的過度繁殖會導致頭皮屑多。所以，油性發(fā)質(zhì)的人因為頭皮油脂分泌旺盛，很容易出現(xiàn)頭皮屑。

　　2、精神壓力大

　　現(xiàn)代社會生活壓力大，也是導致頭皮屑多的一個原因。人體機能復雜，精神壓力大，焦慮情緒等會導致體內(nèi)環(huán)境紊亂，影響頭皮健康生長。所以，想要消除頭皮屑，一定要緩解過度緊張的精神狀態(tài)，通過適當?shù)倪\動或者娛樂活動來調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己的身心都處在舒適愉悅的環(huán)境中。

　　3、過度食用辛辣食物以及煙酒

　　辛辣食物以及煙酒的過度使用都會導致體內(nèi)營養(yǎng)吸收受阻，并且這些食物中含有的有害物質(zhì)會導致身體代謝不正常。所以，要注意均衡飲食和營養(yǎng)補充，多吃蛋白質(zhì)和微量元素含量高的食物，多吃青菜、水果，油膩辛辣的食物少吃。男士要特別注意控制煙酒的食用。

　　4、洗發(fā)水過敏

　　洗發(fā)水選擇不正確也會導致頭皮屑出現(xiàn)。有些人因為使用某種洗發(fā)水之后出現(xiàn)脫皮瘙癢，但是換用其他牌子之后就不會有這種情況出現(xiàn)，這時，有可能就是洗發(fā)水過敏問題。此外，很多美發(fā)產(chǎn)品、例如染發(fā)劑、發(fā)膠等定向產(chǎn)品都會導致接觸性皮炎。美詩秀植物去屑洗發(fā)露能有效去除頭屑頭油，是純天然植物，沒有添加任何化學有害成分，天然到可以入口!

　　5、清潔過度

　　很多人會認為頭皮屑出現(xiàn)是因為頭皮不干凈導致細菌增生造成，所以就過度洗頭，希望借此來消除頭皮屑。但是，過度的清潔會導致頭皮過于干燥，加重頭皮屑的問題。

　　6、作息不正常

　　充足的睡眠是人體健康的重要保障，可以促進肌膚正常的新陳代謝。但是，現(xiàn)代的人，特別是年輕人都喜歡做“夜貓子”，一般都是晚上十二點鐘之后睡覺，形成了不正常的作息規(guī)律。所以，頭皮屑出現(xiàn)的幾率就越來越大。最好就是在晚上11點之前睡覺，因為充足的睡眠會緩解頭皮屑癥狀。

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