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女性必看的夏季防曬方法有哪些

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  夏季,悶熱,在無(wú)風(fēng)的時(shí)候空氣簡(jiǎn)直像停頓了一般地燥熱。女性必看的夏季防曬方法有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女性夏季防曬的相關(guān)方法,一起來(lái)看看吧!

  女性夏季防曬的方法

  一:夏日必備防曬霜

  日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

  漢芳輕透美白防護(hù)乳,漢芳微商第一爆款,一搓出水,即刻美白,綠色的防曬乳,三重立體防曬,無(wú)懼光損害,尖端水凝科技,3秒爆水超補(bǔ)水,瞬間提亮,美白一步到位,再也不怕陽(yáng)光曬到嬌嫩的皮膚啦!

  二:避免紅色、黑色食物

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽(yáng),皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類(lèi)食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。

  三:遮陽(yáng)傘、帽子必不可少

  防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?,如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。

  四:補(bǔ)充維生素C

  眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

  夏天防曬吃的水果

  1、西紅柿

  西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

  自然成熟的西紅柿,顏色紅潤(rùn),有過(guò)渡色,頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看,外形圓潤(rùn),無(wú)明顯尖頂、塌陷和棱線。成熟的新鮮的西紅柿,手指壓下去時(shí)能感覺(jué)到彈性;同時(shí),放在手中能明顯感覺(jué)到沉重感。

  2、沙棘

  沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果。

  沙棘果實(shí)要求新鮮、完全成熟、無(wú)病蟲(chóng)害及霉?fàn)€現(xiàn)名象,并且有優(yōu)良的風(fēng)味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤(rùn)者為佳。

  3、櫻桃

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。

  個(gè)頭大的一般皮厚,這就是所謂的“皮糙肉厚”;顏色深的一般較甜,顏色淺的一般發(fā)酸,這就是由于花青素形成的原因;同一種櫻桃,顏色深的一定熟得更透,不管是暗紅還是鮮紅,味道也相對(duì)更甜美。

  4、葡萄柚

  葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效,如果愛(ài)出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織。

  應(yīng)選顏色飽滿的,其果汁含量豐富,而且新鮮。如果葡萄柚的表面已經(jīng)輕微變色,或表皮有所刮傷,都不會(huì)影響其使用價(jià)值和口感。但是,如果表皮看起來(lái)已經(jīng)暗沉,或顏色不夠深,這樣的葡萄柚就不要購(gòu)買(mǎi)了。

  5、蘋(píng)果

  蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對(duì)于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。

  不要看到蘋(píng)果表面很光滑很鮮艷很紅就以為好吃,這樣的蘋(píng)果不甜,應(yīng)該挑選表皮有點(diǎn)粗糙,用手摸感覺(jué)有小點(diǎn)點(diǎn)的那種即脆又甜最好吃了。還要注意不要選表皮有磕碰,有斑點(diǎn)的蘋(píng)果,這樣的蘋(píng)果用以腐爛,不能存放。

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