初秋最有效的美白食物有哪些
初秋最有效的美白食物有哪些
初秋是最好的美白時(shí)間，那么初秋最有效的美白食物有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下初秋最有效的相關(guān)美白食物，一起來看看吧!
初秋最有效的美白食物
1、羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
2、像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。
3、維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。
4、西紅柿是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。
5、多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
6、巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預(yù)防皮膚癌。
7、天然防曬佳品如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。
8、咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。
初秋美白防曬的技巧
1、曬前保護(hù)曬后修復(fù)
巧用防曬護(hù)膚品，可以讓防曬效果事半功倍。到海邊、湖邊游玩，即使陽光不是很強(qiáng)烈，應(yīng)涂抹防曬護(hù)膚品。防曬護(hù)膚品應(yīng)在外出前至少20分鐘涂抹好。出游過程中，最好每隔一兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬傷。若嫌麻煩，可選擇適合自己的防曬噴霧，方便補(bǔ)涂。
曬后的肌膚同樣需要呵護(hù)。日曬之后，最好用冷藏過的冰毛巾或紗布裹住溫度較高的肌膚，待肌膚溫度冷卻之后，可用冰過的西瓜皮或黃瓜片對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水降溫。也可用冷水鎮(zhèn)靜肌膚之后，用爽膚水、柔膚水等基礎(chǔ)護(hù)膚品對(duì)肌膚進(jìn)行基礎(chǔ)補(bǔ)水，再用曬后修復(fù)面膜或補(bǔ)水保濕面膜，對(duì)肌膚進(jìn)行修復(fù)。
2、物理防護(hù)不可少
遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護(hù)方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時(shí)穿長袖衣服，即使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應(yīng)該引起重視和注意。
在選購防曬傘時(shí)，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用，紫外線的透過率會(huì)增加，防護(hù)效果也會(huì)相應(yīng)降低，因此濕傘不宜用于防紫外線。
3、用溫和洗面乳潔面
秋季的肌膚不像夏天般分泌旺盛的油脂，夏天的洗面奶清潔力度較強(qiáng)，如果秋天繼續(xù)用就會(huì)讓皮膚越來越干燥，甚至引起過敏、瘙癢等癥狀。所以到了秋天就換一瓶溫和的洗面乳吧，最好是含有鎖水功效的。
使用完保濕的洗面奶以后，接著補(bǔ)充保濕和美白效果兼具的化妝水，可以將化妝水倒在化妝棉上，濕敷臉頰。補(bǔ)水之余不忘鎖水。也就是說，在化妝水、美白精華液步驟后，別忘了要再加上乳液或乳霜;這道程序就像是為肌膚蓋上一層保護(hù)膜一樣，能幫助水分被緊緊封鎖在肌膚里層不輕易蒸散。這樣有效補(bǔ)水的同時(shí)給肌膚補(bǔ)充了美白養(yǎng)分。
4、吃出來的水嫩美白
維生素c是眾所周知的防曬佳品。獼猴桃、檸檬、橙子、番石榴、草莓等都是富含維生素c的水果。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬食物。據(jù)了解，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟吃番茄比生吃更有效果。西瓜也是防曬圣品，含有許多皮膚生理活性氨基酸，具有滋潤皮膚，防曬增白等護(hù)膚效果。
然而，有些果蔬具有感光性，人大量攝入后會(huì)降低皮膚抗曬能力，加速皮膚變黑。這類食物有香菜、莧菜、茄子、菠菜、韭菜、白蘿卜、芹菜、無花果、紅豆等。
看過“初秋最有效的美白食物有哪些”的人還看了：