秋季如何排肝毒的方法最有效
秋季如何排肝毒的方法最有效
在干燥秋季，不少人出現(xiàn)便秘、口臭、臉色差等癥狀，這可能是肝臟排毒不好導(dǎo)致的。那么秋季如何排肝毒?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理秋季排肝毒的相關(guān)方法。
秋季排肝毒的方法
一、飲食調(diào)節(jié)
1、吃蔬菜
在生活中，蔬菜一般都是綠色，例如，小白菜、油菜、毛豆等，這些青色的蔬菜對于滋養(yǎng)肝臟有非常好的效果。
這是因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)五行理論來說，青色的食物一般來說是可以通達(dá)肝氣的，對于疏肝、解郁有很好的作用，屬于較好的肝臟排毒食物。
2、食用枸杞
枸杞是一種藥食兩用食材，做飯的時候加入一些可以提高食物營養(yǎng)、在平時咀嚼一些可以提高免疫力，而 就排出肝臟毒素來說，食用枸杞也有非常好的幫助。
這是因?yàn)殍坭娇梢暂^好的提升肝臟抵抗毒素的能力，對于提高肝臟對毒素的耐受性有非常好的效果。
3、服用靈芝
在生活中其實(shí)還可以服用靈芝進(jìn)行排出肝毒，靈芝一般來說會被當(dāng)做藥物，是一種滋補(bǔ)品。正確的食用靈芝，對于促進(jìn)肝臟代謝有較好的作用。
對于常見的中毒性肝炎有一定的治療作用，在臨床上，常常會把靈芝用來治療頭暈、乏力、惡心等不適癥狀。并且可以很好的改善肝功能，使得身體各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。
二、中醫(yī)調(diào)節(jié)
1、按摩大敦穴
在生活中，中醫(yī)調(diào)節(jié)身體，按摩是其中不可少的一個步驟，大敦穴就是其中一個重要穴位。大敦穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫處，是肝經(jīng)上的第一個穴位。適當(dāng)?shù)陌茨Υ蠖匮?，對于疏通肝?jīng)有非常好的效果，能夠有效的排出肝臟毒素。
2、行間穴
在我們的腳上除了大敦穴會影響到肝臟，行間穴同樣是一個會影響到肝臟的穴位。行間穴屬于肝經(jīng)穴位， 肝經(jīng)上的水濕風(fēng)氣經(jīng)過行間穴會向上運(yùn)行。
按摩行間穴可以把身體中的火氣很好的發(fā)散出去，對于調(diào)節(jié)身體有非常好的幫助。
秋季排肝毒吃的食物
1、水
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。所以秋季養(yǎng)生要多補(bǔ)水。
2、醋
“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。肝陽偏亢的老年高血壓患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服;也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。
3、枸杞
枸杞除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。秋季空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
4、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
5、海帶
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
6、香菇
香菇性味甘、平、涼、有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對肝臟的損害，具有護(hù)肝的作用。
7、蓮子
蓮子心味雖極苦，卻能去毒、火，對火毒旺盛引起的心煩、心熱，以及由此帶來的口瘡潰瘍、上火等療效不錯，還能幫助我們祛痘。而且，它雖然性寒，卻不會損傷人體的陽氣。甘草能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用，還能改善蓮子心的苦味。兩者一起泡茶喝，是狠好的一款飲品哦!
8、蘋果
養(yǎng)肝的當(dāng)屬青蘋果，其具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，青蘋果中所含的果膠能促進(jìn)胃腸道內(nèi)鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧?，可促進(jìn)肝臟解毒功能，因此對于有肝損的患者來說，經(jīng)常吃青蘋果對健康、對肝臟都是有益的。
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