秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物有哪些
秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物有哪些
在秋季,你是否感到皮膚干干的?這時(shí)你需要滋潤(rùn)補(bǔ)水,秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋天讓皮膚更水潤(rùn)的相關(guān)食物,一起來(lái)看看吧!
秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物
1.山藥
山藥自古以來(lái)就被奉為物美價(jià)廉的保養(yǎng)圣品,當(dāng)作主食,做湯品,菜品,山藥內(nèi)含膽堿、黏液質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及醣類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是被公認(rèn)的滋補(bǔ)食材。秋季食用效果很好。
2.百合
百合的營(yíng)養(yǎng)豐富,味道清淡,而秋季食百合,最佳吃法是煮粥。與糯米一起熬成百合粥,加入一點(diǎn)冰糖調(diào)味,不僅可口,而且安神,有助于睡眠;還可以用百合、酸棗仁、桂圓、茯苓、枸杞、小麥一起熬成桂圓百合棗仁湯。
3.赤小豆薏仁茶
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛 ,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要養(yǎng)脾胃,非赤小豆、薏仁、芡實(shí)莫屬。用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水,當(dāng)茶喝,不僅能健脾祛濕,還能美白肌膚,幫助虛胖人士消水腫效果也是不錯(cuò)的。
4.蜂蜜
蜂蜜的好處不用多說(shuō),相信大家對(duì)它的了解是輕車(chē)熟路了,秋天天氣干燥喝蜂蜜水,潤(rùn)肺解秋燥。
5.葡萄干
葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富,口感又香又甜,每天吃一把還能很好地改善貧血。特別是在秋天,天氣干燥,人體容易出現(xiàn)口干舌燥,皮膚發(fā)干,吃點(diǎn)葡萄,葡萄干非常有利。
6.雪梨
秋天也是吃梨的季節(jié),梨性涼味甘甜,香香甜甜脆脆的,做成秋梨膏食用,也是一道佳品,秋季食用再好不過(guò)了,可以生津清肺熱。
秋季讓皮膚保持水潤(rùn)的訣竅
一、秋季關(guān)于潔面:
秋季氣候容易讓人變得皮膚干燥緊繃,因此,為了避免臉上所分泌的油脂一點(diǎn)一滴的喪失,一定要使用溫和無(wú)泡沫的洗面奶,這樣在清潔的同時(shí),就幫助皮膚形成了保濕因子,洗后皮膚摸著和整體感覺(jué)也是比較舒服的。另外在洗臉的時(shí)候,都不要用量太多,而且好的潔面乳也不需要用那么多。正常使用黃豆大小三到四滴足夠!在使用的時(shí)候,也盡量輕柔,避免用力過(guò)大!
二、補(bǔ)水保濕很關(guān)鍵:
水水嫩嫩、白皙透亮、光滑的皮膚相信是姐妹們和Anna共同向往和期待的目標(biāo)!水份對(duì)于完美肌膚的作用那絕對(duì)是毋庸置疑滴!我們經(jīng)常羨慕的是孩子般的皮膚,嬰兒的肌膚含水量為25%,因而光滑細(xì)膩而富有彈性;
而成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%,甚至更低,肌膚含水量的大幅下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、肌膚發(fā)黃、發(fā)暗,肌膚無(wú)光澤,肌膚松弛,皺紋早生等現(xiàn)象。因此解決肌膚問(wèn)題,補(bǔ)水、保濕才是王道。
補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分,不僅滋潤(rùn)肌膚表層,更可以深入肌膚與渴水細(xì)胞緊密結(jié)合,改善肌膚微循環(huán),增強(qiáng)肌膚圓潤(rùn)度。
補(bǔ)水產(chǎn)品質(zhì)地較清爽,分子很小,能夠迅速到達(dá)肌膚底層,像保濕精華素和保濕面膜就是理想的補(bǔ)水產(chǎn)品。保濕是防止皮膚表面水分流失,并在其外形成保濕膜來(lái)鎖住水分。
所以不要以為用完爽膚水、精華和面膜后保濕工作就萬(wàn)事大吉了,千萬(wàn)別有這樣的想法,做完以上的程序,要立即涂上保濕面霜和鎖水凝膠,這樣才能更有效的將精華和面膜中的水分和營(yíng)養(yǎng)鎖在皮膚里面。
三、防曬護(hù)理:
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣,不過(guò)防曬這個(gè)步驟還是少不了的,即使沒(méi)有陽(yáng)光,使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線的傷害,防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課,出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。
四、敷面膜:
晚上是一整天最放松的時(shí)候,良好的心情有助于皮膚吸收面膜的養(yǎng)分,因此這個(gè)季節(jié)姐妹們還是要保證兩、三天做一次補(bǔ)水修復(fù)的面膜哦!尤其是晚上十點(diǎn)到零晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚自行修護(hù)的最佳時(shí)間,這個(gè)臨睡前敷面膜有助皮膚將養(yǎng)分隨新陳代謝送入皮膚組織內(nèi)。
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