秋季鼻子干燥有哪些解決方法
秋季干燥會(huì)引起鼻子干癢、甚至有出血的癥狀。鼻子干燥千萬(wàn)別摳,那么秋季鼻子干燥有哪些解決方法?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季鼻子干燥的解決方法,一起來(lái)看看吧!
秋季鼻子干燥的解決方法
1、飲食潤(rùn)燥
鼻干主要反映的是肺燥,因此需進(jìn)行潤(rùn)燥。如果僅僅是鼻子干,還未出現(xiàn)出血的癥狀,可以通過(guò)多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤(rùn)燥;沒(méi)有出現(xiàn)炎癥時(shí),可以涂抹魚(yú)肝油。
上火會(huì)加重鼻子干燥,多喝水可在一定程度上改善鼻腔血液循環(huán),減輕鼻子干燥癥狀;蘋(píng)果、獼猴桃、小白菜、西紅柿等水果蔬菜,能補(bǔ)充體內(nèi)的各種維生素,有助于改善鼻子干燥的狀況。
2、點(diǎn)按迎香穴
鼻子所對(duì)的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè)),通過(guò)局部按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán)。以?xún)墒种兄富蚴持更c(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供應(yīng),防治鼻病,還能防治面神經(jīng)麻痹。
用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán),有利于分泌正常的鼻黏液?;蛴酶蓛舻哪粗浮⑹持干烊氡乔恢?,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預(yù)防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤(rùn),黏膜紅潤(rùn),保持正常溫度,增加耐寒能力。
3、揪額頭
揪額頭的方法不僅可以有效地祛除鼻部干燥,使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤(rùn),還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
位于額頭兩眉頭中間的印堂穴,用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并做輕柔和緩的揉動(dòng),以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,促進(jìn)黏液分泌,保持鼻腔濕潤(rùn),并且刺激嗅覺(jué)細(xì)胞,使嗅覺(jué)更靈敏。
4、喝“五汁飲”
“五汁飲”是緩解秋燥的古方,出自清代名醫(yī)吳鞠通的《溫病條辨》,該方由梨、蘆根、荸薺、藕、麥冬組成。具體做法是:取梨100克,荸薺50克,鮮蘆根60克,鮮藕100克,洗凈去皮后切碎;麥冬10克,開(kāi)水浸上一個(gè)小時(shí),洗凈后切碎;然后將5種材料混合榨汁飲用。
養(yǎng)生之道網(wǎng)建議連續(xù)飲用3天,鼻咽干燥的癥狀會(huì)有明顯改善,長(zhǎng)期喝還能使皮膚和毛發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤。五汁飲以鮮品為佳,方中蘆根、麥冬若沒(méi)有鮮品,可以用開(kāi)水浸泡或煎煮后取汁。
5、用生理鹽水沖洗鼻腔
如果秋季鼻子發(fā)干難受,可用生理鹽水沖洗鼻腔。沖洗的方式可用大型注射管或?qū)S脟娗粵_洗器,沖洗時(shí)要用醫(yī)用生理鹽水,不要自己調(diào)配,盡量不要使用棉簽蘸抹擦洗,以避免損傷鼻內(nèi)的毛細(xì)血管。
如果鼻干難受,還可倒上一杯開(kāi)水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,減緩不適,保持5—10分鐘即可。
6、用香油滴鼻子
如果感覺(jué)鼻腔內(nèi)過(guò)于干燥,可以用一點(diǎn)香油滴在鼻子里,也起到滋潤(rùn)的作用。鼻子干燥時(shí),也可用金霉素眼藥膏之類(lèi)輕輕地涂于鼻腔內(nèi),或用復(fù)方薄荷滴鼻液(石蠟油)滴鼻,也可以用植物油(如芝麻油、橄欖油)滴鼻。
如果家里太干燥,可在屋里放盆水或買(mǎi)個(gè)空氣加濕器來(lái)增加居室的空氣濕度,可以對(duì)全身皮膚起到保濕作用。
秋季預(yù)防鼻子干燥的方法
1、多吃水果蔬菜
吃含水量超過(guò)70% 的水果蔬菜,每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。
養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。
2、保持室內(nèi)濕度
空調(diào)調(diào)低2℃,濕度升高5% 研究發(fā)現(xiàn),溫度每低2℃,室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5% 左右,你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn),環(huán)保、保溫一舉兩得,何樂(lè)而不為呢?如果感覺(jué)有些涼,可以加一件披肩,來(lái)平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3、溫水清潔
將清潔用品換成比較溫和的類(lèi)型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后,上洗手間,會(huì)不自主用稍燙的水來(lái)洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗凈污垢。
實(shí)際上,熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴(kuò)張,讓人干癢不舒服。所以,冬季里在辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時(shí)一定注意水溫不要太高。
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