秋季如何護(hù)膚有哪些方法有效
對于秋日的陽光，大家似乎不怎么重視，這絕對是個(gè)錯(cuò)誤的護(hù)膚指令。那么秋季如何護(hù)膚?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季護(hù)膚的相關(guān)方法，一起來看看吧!
秋季的護(hù)膚方法
1.注意飲食，多吃蔬果等防曬營養(yǎng)品
番茄可起防曬作用，德國和荷蘭兩國科學(xué)家做的研究表明，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
2.選擇適合的防曬霜
防曬霜是人為為皮膚建立的一層保護(hù)膜，將皮膚直接與陽光隔離，有效防止紫外線直接照射裸露皮膚，對皮膚造成傷害。
3.注意曬后修復(fù)
有蔬果等防曬營養(yǎng)品和防曬品的幫助，肌膚已能得到比較好的保護(hù)，但其效果也并非絕對。到了晚上，休息之余不要忘了要對曬后皮膚進(jìn)行修復(fù)。
4.美白、補(bǔ)水面膜用起來
過了整整一個(gè)夏季，皮膚受紫外線侵害的比較嚴(yán)重，皮膚黝黑、毛孔粗大、油脂分泌過剩，也有出現(xiàn)干癢掉皮的癥狀。這些情況都是再提示你要給肌膚補(bǔ)水，修復(fù)受損肌膚，恢復(fù)水靈靈的彈性肌膚。
秋季護(hù)膚值得喝的湯
1、黃瓜榨汁
本身黃瓜就是一種強(qiáng)有效的美膚食物，長長把黃瓜切片敷臉，這樣的方法能夠保持肌膚光滑。
而把黃瓜直接榨汁，含有豐富的水分，包含的維生素C能夠增強(qiáng)肌膚的再生能力，擁有補(bǔ)充水分的功能，幫助治療干燥缺水的問題，而利用黃瓜汁直接用來敷臉，這對于肌膚很有效果。
2、番茄奇異果
這兩種營養(yǎng)豐富的食物一起榨汁，喝什么湯對皮膚好?當(dāng)然是這兩種美味的果汁啊!含有豐富的維生素，具有強(qiáng)效抗氧化功能，這對于美白肌膚很有效果，幫助恢復(fù)肌膚彈性。
3、百合綠豆湯
綠豆、百合洗干凈，然后使用清水泡煮半個(gè)小時(shí)，直接放入大火中煮滾，然后改用小火煮到豆子都爛熟，根據(jù)個(gè)人的愛好加入糖，這對于肌膚含有很強(qiáng)的漂白功效。
4、絲瓜化瘀茶
材料：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。
制作方法：上述材料加水煎取汁，直接引用即可。對于剩下的藥渣直接來敷臉，這對于女生來說，這可是美白的好方法。
秋季護(hù)膚的食物
1、山藥
山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
2、銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
3、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
4、梨
梨對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。
5、芝麻
芝麻養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
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