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夏季女性護膚吃的水果有哪些

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夏季女性護膚吃的水果有哪些

  夏季到來,強烈的紫外線使女性的皮膚受到了威脅,而有些水果對女性的皮膚要一定的保護作用。那么夏季女性護膚吃的水果有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下么夏季女性護膚吃的相關(guān)水果吧。

  夏季女性護膚吃的水果

  1、桑椹

  桑椹嫩時色青,味酸,熟后變?yōu)楹谧仙?,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。

  2、葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

  3、李子

  李子飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態(tài)美艷,口味甘甜,是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養(yǎng)成分,有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

  4、櫻桃

  櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  5、柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

  6、紅石榴

  嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老,有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  7、龍眼

  龍眼含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性,有一定的抗衰老作用。飲食注意夏季不要過多食用,適量不但有美容養(yǎng)顏的作用,還可以活血化瘀,對于經(jīng)常熬夜的人很有幫助。

  8、橙子

  橙子含有大量的維生素C及胡蘿卜素,可有效美白肌膚,并增加肌膚的防曬能力,橙子還可促進肌膚的血液循環(huán),排除肌膚毒素,讓肌膚散發(fā)健康紅潤氣色。

  女性的夏季護膚攻略

  1、仰臥起坐:消除浮腫

  面部浮腫是身體新陳代謝降低的表現(xiàn),而仰臥起坐可以幫助收縮腹肌,讓內(nèi)臟也一起運動,促進了身體的血液循環(huán),這樣面部浮腫的狀況就能顯著解決了。

  2、游泳:防止皮膚粗糙和老化

  游泳是夏季常做的運動,當身體接觸到冷水時,毛細血管會有一個收縮到舒張的過程,這時候皮膚的血流量也會增大,微循環(huán)得到改善,皮膚粗糙和松弛的現(xiàn)象就能明顯改善了。

  3、快走:紅潤膚色

  快走這項運動能夠促使大腦分泌內(nèi)啡肽,是一種能夠調(diào)節(jié)身體各種節(jié)律的物質(zhì),讓身體保持良好的狀態(tài),肌膚狀況達到更加均衡的程度,膚色就會變得更加紅潤了,對于膚色暗沉具有很好的改善效果。

  4、瑜伽:祛斑祛痘

  瑜伽不僅能夠幫助塑造形體,同時它還具有很好的排毒功效,而且在練習(xí)瑜伽時,身心都保持良好的放松狀態(tài),細胞自我修復(fù)的能力提高,有效排出毒素,臉上的痘痘和斑點就能慢慢消退了。

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