春季預(yù)防感冒有哪些飲食方法
春季預(yù)防感冒有哪些飲食方法
春季是感冒和發(fā)燒多發(fā)的季節(jié)，細(xì)菌和病毒都會更加活躍，傳播的速度也會加快，春季預(yù)防感冒有哪些飲食方法?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)春季預(yù)防感冒的相關(guān)方法吧!
春季預(yù)防感冒的飲食方法
1、蘋果醋
蘋果醋是市民們最為熟悉的一種果醋產(chǎn)品，也是口感最好的一種醋飲料產(chǎn)品，無論是便利店還是商超都能看到它的身影。
蘋果醋含有的酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素，此外，它還營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素，其中維C含量更是蘋果的10倍之多。獨(dú)特的蘋果醋是好處多到不勝枚舉，再加上做法又極其的簡單，絕對是適宜家庭制作的極品飲料。
材料：蘋果300克、蜂蜜60克，米醋300克
做法：洗凈密封玻璃瓶，擦干水將蘋果削皮、切片，蘋果片放入玻璃瓶倒入適量米醋，已沒過水果為宜，加入蜂蜜扣蓋密封，陰涼處靜置一星期即可。
2、酸梅醋
酸梅醋可以起到減肥瘦身、調(diào)和酸性體質(zhì)的作用。堅(jiān)持食用可以加速新陳代謝，有效地將體內(nèi)的毒素排出，幫助消化，改善便秘，預(yù)防老化。
材料：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。
做法：將梅子充分洗凈后，用布一顆顆擦干，按先梅子后冰糖的順序置入廣口瓶中，然后注入谷物醋，密封置于陰涼處一個(gè)月后，便可以飲用，梅子還可以做成腌梅食用，可謂一舉兩得。
春季預(yù)防感冒的其他方法
1、按照氣溫增減衣服
春天到來了，但是還帶著冬天的慣性，天氣在一段時(shí)間內(nèi)都會出現(xiàn)變化無常的情況，有時(shí)候白天會比較炎熱，到了夜晚又會感覺涼風(fēng)陣陣，哪一天還是艷陽高照，到了第二天就可能陰雨連綿，溫度驟降，這些都會給人們的身體帶來一定的困擾，因?yàn)橐坏﹤L(fēng)就非常容易感冒，所以，在這段時(shí)間內(nèi)，一定要注意保暖，盡量穿的暖和一些避免感染風(fēng)寒。
2、提升抵抗力和免疫力
感冒都是細(xì)菌和病毒引起的，而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的，可能后來因?yàn)榧?xì)菌的侵襲而變成炎癥，無論是病毒還是細(xì)菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身體內(nèi)的這道萬里長城建筑的更好，可以抵御一切外來的侵襲，那要建筑好身體的碗里長城是需要原料的，這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C，所以，在春天一定要想方設(shè)法補(bǔ)足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C，含有蛋白質(zhì)食物也很多，可以多選用，而維生素C在水果中廣泛存在，多吃點(diǎn)水果就好，如果這些很難做到，那就直接補(bǔ)充品牌的營養(yǎng)素。
3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場所
因?yàn)楦忻按蠖际峭ㄟ^呼吸道傳染的，所以，人群聚集且空氣不流通的場所，就會成為一個(gè)非常易感的場所，成人還可，尤其是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的場所就非常容易被傳染。
4、平時(shí)可以多喝點(diǎn)醋飲料
這是專家給我們的建議，因?yàn)榇子袣⒍镜淖饔?，民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法，而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報(bào)道也證實(shí)了醋的保健功效。所以，在早春時(shí)節(jié)，常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力，也是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。
5、學(xué)會每天清洗鼻子
因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽?，?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅(qū)直入，引起感冒等疾病。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣，可以有效預(yù)防感冒。
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