春季應(yīng)該如何預(yù)防花粉過(guò)敏
春季應(yīng)該如何預(yù)防花粉過(guò)敏
春天是百花盛開(kāi)的季節(jié)，讓我們賞心悅目的同時(shí)，也會(huì)遇到一些小問(wèn)題，如花粉過(guò)敏。春季應(yīng)該如何預(yù)防花粉過(guò)敏?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)春季預(yù)防花粉過(guò)敏的方法吧!
春季預(yù)防花粉過(guò)敏的方法
1、大量喝水，協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素。
2、補(bǔ)充維生素B群和維生素C，讓身體機(jī)能運(yùn)作正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取腌制或人造食品。
4、回避過(guò)度精細(xì)加工的食品，五谷雜糧對(duì)身體更好。
5、避開(kāi)個(gè)人的過(guò)敏源，不要自行判斷過(guò)敏源，專業(yè)檢查才可靠。
6、補(bǔ)充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。
7、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，能讓身體血液循環(huán)變好，毛細(xì)血管代謝提高，對(duì)睡眠品質(zhì)也有幫助。
8、要經(jīng)常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。
9、進(jìn)門時(shí)把鞋子放在室外，否則花粉會(huì)沾在鞋子上跟著進(jìn)到房子里。
10、進(jìn)門后要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。
11、花粉季節(jié)別開(kāi)窗，盡量使用空調(diào)過(guò)濾模式，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。
12、睡覺(jué)前洗頭發(fā)避免白天的花粉掉在枕頭上。
春季花粉過(guò)敏的處理方法
1.緊閉門窗
除了外出游玩期間有可能會(huì)因?yàn)榭諝庵械幕ǚ鄱霈F(xiàn)有過(guò)敏癥狀之外，就算你窩在家里面同樣有過(guò)敏的危險(xiǎn)。這是因?yàn)榭諝庵械幕ǚ蹠?huì)“隨波逐流”，只要你家附近有任何的花草樹(shù)木就會(huì)有花粉，因此在這種情況下，專家建議這部分人群在平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常關(guān)閉門窗。通常情況下農(nóng)村早晨花粉最多，而城市則常在傍晚最多。
所以，在這兩個(gè)時(shí)間段里面，那些容易對(duì)花粉過(guò)敏的人最好選擇關(guān)好門窗，以免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。而且除了這些之外還要注意，在這兩個(gè)時(shí)間段里面最好就不要外出了，如果非要外出，也應(yīng)該戴上口罩。
2.及時(shí)洗手
通常情況下在陽(yáng)光充足且刮風(fēng)的天氣里，空氣中的花粉數(shù)量是最多的，因此對(duì)于容易花粉過(guò)敏的患者而言這樣的天氣也是最危險(xiǎn)的。因此專家提醒這部分人群，一旦遇到這樣的天氣應(yīng)該盡量減少外出的機(jī)會(huì)，并且在家中還應(yīng)該把濕窗簾、門簾或濕紗網(wǎng)掛在門窗上，這樣可以避免開(kāi)窗時(shí)花粉進(jìn)入室內(nèi)，從而引起過(guò)敏癥狀。同時(shí)還要注意，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候還應(yīng)該把外出時(shí)穿的外衣放在客廳或另外的房間。而在外出歸來(lái)之后則應(yīng)該馬上洗手、洗頭，這樣可以減少花粉的影響。
3.飲食
其實(shí)，飲食的調(diào)整對(duì)于那些容易對(duì)花粉過(guò)敏的人也是非常重要的，因此，平時(shí)的飲食里面應(yīng)該多多食用一些可以預(yù)防過(guò)敏的食物，比如蜂蜜。專家提醒，花粉過(guò)敏人群的日常飲食應(yīng)該盡量少吃些高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，同時(shí)對(duì)于精加工添加食物也應(yīng)該少吃。
4.游玩地點(diǎn)
千萬(wàn)不要因?yàn)榛ǚ圻^(guò)敏而阻礙到你外出游玩的決心以及心情，其實(shí)只要注意選擇游玩的地點(diǎn)，同樣可以讓你放心的游玩。對(duì)于一些容易過(guò)敏的人群而言，在外出的時(shí)候應(yīng)該選擇不易產(chǎn)生過(guò)敏的時(shí)間、地點(diǎn)，如果是想去郊區(qū)游玩的話則最好是選擇中午的時(shí)候去，那個(gè)時(shí)候空氣中的花粉的數(shù)量是最少的，因此也是最安全的。而且春天外出散步最好在雨后，這個(gè)時(shí)候不僅空氣會(huì)變得十分的清新，同時(shí)空氣中的花粉數(shù)量還會(huì)大量銳減，因此比以往任何時(shí)候都要來(lái)的安全。
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