秋季防脫發(fā)有哪些相關方法
秋季的來臨，有許多人面臨嚴重的脫發(fā)癥狀，如果長期脫發(fā)必將影響形象。那么秋季防脫發(fā)有哪些相關方法?以下是學習啦小編給你整理秋季防脫發(fā)的相關內(nèi)容。
秋季防脫發(fā)的方法
1、充足睡眠
醫(yī)生建議,到了秋季作息上要調(diào)整,保證充足的睡眠。秋季人容易困乏,熬夜會精神不足,不僅會直接引起脫發(fā),同時還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等問題,進一步加重脫發(fā)的問題。睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。
2、保持愉快
適度調(diào)節(jié)情緒,緩解精神壓力,并保持心情愉快,避免精神緊張。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松馳體操等,可消除精神疲勞,有效緩解脫發(fā)。
3、減少洗頭
到了秋季,洗頭的次數(shù)應減少到兩天一次,洗發(fā)時,少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水, 多用護發(fā)素。每次洗頭的時候,可在水中滴入幾滴鹽或者醋,不僅有利于去菌去屑,同時還有利于預防脫發(fā)。洗頭的水不能太熱也不能太冷,溫水為最佳。洗完之后 盡量減少用吹風機吹頭的習慣,因為吹風機的溫度會損傷到毛發(fā)組織,特別是要避免熱風。
4、按摩梳頭
多用木質(zhì)的梳子梳頭發(fā),這樣既可促進頭皮的血液循環(huán),又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉,有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發(fā)內(nèi),然后從頭額一直按摩到后頭皮,按到頭皮有發(fā)熱的感覺即可,經(jīng)常按摩對促進頭皮的血液循環(huán),調(diào)節(jié)皮脂分泌,減少脫發(fā)有 很大的幫助。
5、維生素C
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。
代表食物:木瓜
木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
6、維生素E
維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長,減少頭發(fā)掉落的情況。
代表食物:堅果
堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強韌不易斷。
秋季脫發(fā)的相關因素
1、神經(jīng)失調(diào)
一些人在創(chuàng)業(yè)、生意、工作當中,遭受到了一系列重大的打擊之后,或是長期的精神緊張,長期的憂郁情緒,導致了產(chǎn)生的脫發(fā)。如果人長期燙發(fā)和染發(fā),就可能會造成往后2~10年的脫發(fā)癥狀發(fā)生。秋季是脫發(fā)癥狀高發(fā)的季節(jié),也是屬于正常的新陳代謝的現(xiàn)象之一。
2、遺傳和疾病
脫發(fā)受到遺傳的影響是基本上占20%,如果家族中有人脫發(fā)癥狀嚴重就會受到遺傳。大多數(shù)的男性是屬于顯性遺傳,而女性是隱形遺傳,這也是就是為什么大多數(shù)的男性是多于女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染,可以導致局部的血管發(fā)生血栓或是小血管炎,導致血液循環(huán)的障礙引發(fā)掉發(fā)的癥狀產(chǎn)生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統(tǒng)障礙的患者也會有脫發(fā)的癥狀發(fā)生。
3、缺乏營養(yǎng)
部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響,造成頭發(fā)生長過程中的阻礙,是正常生長的導致頭發(fā)脫落。需要及時補充一些營養(yǎng)元素,多吃黑芝麻。也不要因為減肥,就隨便的節(jié)食,造成身體上的營養(yǎng)不良。
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