特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 秋季女性補血有哪些食譜

秋季女性補血有哪些食譜

時間: 冠明863 分享

秋季女性補血有哪些食譜

  女性普遍都存在貧血的問題,那么秋季女性補血有哪些食譜?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季女性補血的相關(guān)食譜,一起來看看吧!

  秋季女性補血的食譜

  1、雞肝西紅柿湯

  材料:西紅柿1個,雞肝200克、水發(fā)木耳12枚、高湯700克、其它調(diào)味品適量。

  做法:先把木耳放到水中浸泡30分鐘,把雞肝切成片狀,接著把西紅柿也切成片狀,然后點火,開鍋倒入高湯,依次放入雞肝、木耳、西紅柿等其充滾開之后,在依據(jù)個人口味放入調(diào)味品即可。

  功效:西紅柿中含有豐富的番茄素、維生素、而雞肝中也含有豐富的鐵質(zhì)及其它礦物質(zhì),這些對女性的身體健康也都具有一定的好處。

  2、十全滋補牛腩

  材料:白蘿卜1000克、牛腩500克、黨參、當歸、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲等各5克包成中藥包。

  做法:首先將牛腩切成塊狀,然后放到沸水中焯一下,接著把白蘿卜洗干凈,切成大塊,將中藥用中藥包包好,然后同牛腩、白蘿卜一起放到大鍋中煮熟即可。

  功效:牛腩搭配白蘿卜一起煮,本身就具有益氣補血的功效。生活中生活中很多女性是氣血雙虛,因此簡單的補血不可能起到好的補血效果,而十全滋補牛腩就具有補氣補血等雙重功效,最適合現(xiàn)代女性經(jīng)常食用了。

  3、當歸生姜羊肉湯

  材料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。

  做法:首先將羊肉洗干凈,往鍋中倒入適量的花生油,加入生姜,然后爆炒羊肉使其微微變色,接著用紗布包好,然后同羊肉一起燉兩個小時,直至羊肉爛了即可。

  功效:羊肉、當歸都是女性很好的滋補用品,特別是對手腳冰涼,貧血的女性更要注意適當多吃點羊肉,當然了羊肉屬溫熱性的,還要注意避免上火。

  秋季女性補血吃的干果

  1、紫葡萄干

  專家稱,紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

  2、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。

  3、核桃

  中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩。可以說是補血佳品。

  4、紅棗

  專家指出,紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為,紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

看過“秋季女性補血有哪些食譜”的人還看了:

1.秋季補血補血食譜

2.女性補血養(yǎng)顏食譜大全推薦

3.秋天貧血女性吃什么

4.女人秋天吃什么養(yǎng)生

1753171