女性換季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)
女性換季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)
女性換季養(yǎng)生要點(diǎn),養(yǎng)生雖然對(duì)我們很重要,但是對(duì)于一些注重養(yǎng)生的女性朋友們來(lái)講,了解女性換季養(yǎng)生要點(diǎn)是非常重要的。那么女性換季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下女性換季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)吧。
女性換季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1.春困來(lái)襲:可用藥膳健脾胃
春季濕度增大,人體易感疲倦,有人還出現(xiàn)濕疹、癬等皮膚病。醫(yī)生建議,市民可在飲食上注意健運(yùn)脾胃,祛濕利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥,葛花淡菜扁豆瘦肉湯,小麥淡菜煲魚(yú)尾湯,淮山茯苓豬骨湯等湯水。
2.小兒感冒:衣服被子別太厚
冬春換季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些呢,春季小兒感冒高發(fā),一來(lái)是因天氣回暖,病毒、病菌容易繁殖;二來(lái)晝夜溫差大,小孩穿衣不當(dāng)容易受涼受寒。放假作息規(guī)律被打亂,抵抗能力下降也容易導(dǎo)致感染。醫(yī)生提醒,春夏交替之際,衣服被子不宜過(guò)厚,以免出汗感冒,早晚適時(shí)添衣即可。
3.情志傷春:來(lái)杯花茶解抑郁
春節(jié)過(guò)后連日的霧霾天氣,讓市民的精神也隨之“陰郁”,加之“節(jié)后綜合征”的影響,春季也是一年當(dāng)中各種心理疾病最高發(fā)的季節(jié)。
女性換季的養(yǎng)生飲食
1.紅薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古書(shū)中記載,紅薯有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效,使人“長(zhǎng)壽少疾”,還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
2.芋頭
又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經(jīng),具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效,非常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。常食芋頭能補(bǔ)肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補(bǔ)的佳品。
3.蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃經(jīng),具有清熱生津、補(bǔ)脾開(kāi)胃、止瀉的功效;熟藕性溫,具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效;由此可見(jiàn),補(bǔ)虛需要吃熟蓮藕,對(duì)脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補(bǔ)益效果。
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