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女性換季養(yǎng)生有什么注意事項

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女性換季養(yǎng)生有什么注意事項

  女性換季養(yǎng)生要點,養(yǎng)生雖然對我們很重要,但是對于一些注重養(yǎng)生的女性朋友們來講,了解女性換季養(yǎng)生要點是非常重要的。那么女性換季養(yǎng)生有什么注意事項?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下女性換季養(yǎng)生的注意事項吧。

  女性換季養(yǎng)生的注意事項

  1.春困來襲:可用藥膳健脾胃

  春季濕度增大,人體易感疲倦,有人還出現(xiàn)濕疹、癬等皮膚病。醫(yī)生建議,市民可在飲食上注意健運脾胃,祛濕利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥,葛花淡菜扁豆瘦肉湯,小麥淡菜煲魚尾湯,淮山茯苓豬骨湯等湯水。

  2.小兒感冒:衣服被子別太厚

  冬春換季養(yǎng)生的注意事項有哪些呢,春季小兒感冒高發(fā),一來是因天氣回暖,病毒、病菌容易繁殖;二來晝夜溫差大,小孩穿衣不當(dāng)容易受涼受寒。放假作息規(guī)律被打亂,抵抗能力下降也容易導(dǎo)致感染。醫(yī)生提醒,春夏交替之際,衣服被子不宜過厚,以免出汗感冒,早晚適時添衣即可。

  3.情志傷春:來杯花茶解抑郁

  春節(jié)過后連日的霧霾天氣,讓市民的精神也隨之“陰郁”,加之“節(jié)后綜合征”的影響,春季也是一年當(dāng)中各種心理疾病最高發(fā)的季節(jié)。

  女性換季的養(yǎng)生飲食

  1.紅薯

  又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古書中記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。

  2.芋頭

  又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經(jīng),具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。

  3.蓮藕

  中醫(yī)認(rèn)為,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃經(jīng),具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫,具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效;由此可見,補虛需要吃熟蓮藕,對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

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