秋季養(yǎng)肺有什么食療偏方
秋季養(yǎng)肺有什么食療偏方
秋季人們?nèi)菀滋摶鹕涎映霈F(xiàn)“秋燥”癥狀。那么你知道秋季養(yǎng)肺的食療偏方有哪些嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季養(yǎng)肺的食療偏方，一起來(lái)看看吧!
秋季養(yǎng)肺的食療偏方
1、川貝雪梨豬肺湯
豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。川貝潤(rùn)肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，豬肺“以形補(bǔ)形”，凡肺虛之病皆能治療，三味同煮，養(yǎng)肺效果毋庸置疑。
2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。
3、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量食用。
秋季養(yǎng)肺吃的食物
1、銀耳
銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時(shí)也屬白色食物，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤(rùn)，性平，味甘，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時(shí)還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
銀耳粥，或是將銀耳同菊花一起泡水加糖飲用，都具有不錯(cuò)的保健功效。
2、蜂蜜
蜂蜜具有清熱的功能，空腹喝時(shí)不僅潤(rùn)肺且養(yǎng)顏助消化排腸毒。蜂蜜是蜜蜂的精華，更是花中的精華，同時(shí)蜂蜜以冬蜜最為養(yǎng)人，其礦物質(zhì)，氨基酸，葡萄糖，果糖等豐富。滋養(yǎng)，潤(rùn)燥又排毒，實(shí)在是養(yǎng)生之佳品。
蜂蜜的飲用一般以溫水為宜，切記用開(kāi)水沖服，否則容易引起變味，影響其養(yǎng)生保健功效。同時(shí)對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，盡量不要喝蜂蜜。
秋季養(yǎng)肺的方法
秋季養(yǎng)肺的方法有很多，不僅應(yīng)該在飲食方面著手養(yǎng)生，同時(shí)還應(yīng)該從日常的生活方式等等進(jìn)行改正，這樣身體才能夠更加的健康。具體的養(yǎng)肺方法如下：
1、藥物養(yǎng)肺
上文我們是了食補(bǔ)養(yǎng)肺的方法，現(xiàn)在我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)藥補(bǔ)養(yǎng)肺的方法。藥補(bǔ)其實(shí)就是吃一些具有生津潤(rùn)肺作用的食材，常見(jiàn)的有很多，例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯(cuò)，適合在秋天的時(shí)候服用。另外在選擇這些藥物的時(shí)候也許要注意，我們的老祖宗曾經(jīng)就說(shuō)過(guò)，任何一種藥物都是能夠治病的，但是一定要對(duì)癥下藥。所以說(shuō)，在用藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行，千萬(wàn)不能夠?yàn)E用藥物，特別是一些青少年以及老年人。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺
在平時(shí)的時(shí)候可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項(xiàng)目，例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯(cuò)的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量，同時(shí)還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合那些老年熱以及體質(zhì)虛弱以及慢性疾病患者進(jìn)行鍛煉。
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