孕婦吃水果注意事項有哪些
孕婦吃水果注意事項有哪些
女性在懷孕的時候?qū)Τ院仁志?，因為它不僅關(guān)系到自己的健康，更關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育。那么孕婦吃水果注意事項有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理孕婦吃水果的相關(guān)注意事項。
孕婦吃水果的注意事項
1、注意食用的水果量
水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護(hù)牙齒
不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些問題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生
生吃水果前必須洗凈外皮,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生
孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,隨時監(jiān)控。
5、忌用菜刀削水果
因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
6、忌吃水果后不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
7、忌飯后立即吃水果。
飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
8、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
孕婦不宜吃的水果
1、慎食桂圓
桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果,桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?而桂圓性熱,孕婦應(yīng)慎食桂圓。
2、慎食山楂
山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說,最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,如果量多的話，最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。
3、慎食木瓜
木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除,因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家,當(dāng)?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。
4、慎食榴蓮
榴蓮中的糖含量很多,孕媽媽吃了會導(dǎo)致血糖升高,會使生產(chǎn)巨大兒的機(jī)率增加,孕媽媽吃榴蓮還會加重便秘,也會會引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。
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