春季預(yù)防空調(diào)病的方法是什么
春季預(yù)防空調(diào)病的方法是什么
空調(diào)病是指長時間在開空調(diào)的房間里,產(chǎn)生頭昏、四肢酸痛等疑似感冒的現(xiàn)象。那么春季預(yù)防空調(diào)病的方法是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理春季預(yù)防空調(diào)病的相關(guān)方法。
春季預(yù)防空調(diào)病的方法
1.滿身大汗不吹空調(diào)
當(dāng)你滿身大汗時,不要急著去吹空調(diào)。因?yàn)檫@時,你的毛孔還處于張開的狀態(tài),迅速吹空調(diào),容易導(dǎo)致毛孔迅速收縮,汗液留在體內(nèi),容易受寒感冒。最好是擦干汗了,再去吹空調(diào)。
2.空調(diào)溫度不要過低
過低的溫度容易讓人體受寒,引起感冒等疾病。在吹空調(diào)的時候,溫度不要調(diào)的太低,最好在25、26度左右,避免因溫度過低引發(fā)身體不適。
3.房間要開窗換氣
開啟空調(diào)的時間不宜過長,而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,使室外新鮮氣體進(jìn)入,保持室內(nèi)空氣的清潔。此外,應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。
4.出汗時別吹空調(diào)
不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房,有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,因天氣炎熱時,肌膚腠理打開,寒邪襲于肌表,突然給予冷刺激,熱閉于內(nèi)而致病。
5.空調(diào)房不宜多待
在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長,三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就可能對身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天,每天晚上最好能洗個溫水澡,澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動,以免渾身僵硬不適。
6.空調(diào)勤清洗消毒
要及時清洗空調(diào)上的過濾器,以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長,給人體帶來危害。另外,使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸,如用白醋加熱后促使其揮發(fā),就可以凈化空氣。
可以預(yù)防空調(diào)病的食物
1.西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養(yǎng)元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調(diào)房的人,對于西紅柿的攝入一定要不能少,因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
2.瓜類食物
在我們生活中,常見屬于瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用,它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3.食醋
對于長時間呆在空調(diào)房的人群來說,食醋是首選的調(diào)味品,它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌,同時還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4.生姜
我國民間有句諺語,“冬吃蘿卜夏吃姜”這個道理一點(diǎn)都沒錯。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜,它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對于空調(diào)一族,它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
看過“春季預(yù)防空調(diào)病的方法是什么”的人還看了: