夏季的高溫和烈日特別容易引起上火，那么怎樣才能有效降火呢?夏季降火有哪些注意事項(xiàng)?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季降火的事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧!

　　夏季降火的注意事項(xiàng)

　　1、“降火”要有度

　　炎熱的夏季,人們習(xí)慣多喝點(diǎn)菊花、胖大海、金銀花等飲料,不僅能解渴消暑,還能驅(qū)走內(nèi)火,這種自以為是的“健康生活方式”卻不一定健康。因?yàn)橐熬栈ā⑴执蠛?、金銀花以及很多涼茶其實(shí)都屬于寒涼類藥物,有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效,若過(guò)度飲用很容易損傷脾胃陽(yáng)氣,導(dǎo)致食欲低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等癥狀。正確的辦法是如果“內(nèi)火”已經(jīng)造成口腔潰瘍等癥狀,一定需要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下搭配“降火”方劑。而在沒(méi)有疾病情況下,這些“降火”飲料的飲用量,則不要超過(guò)一天總飲水量的一半。

　　2、“降火”分虛實(shí)

　　按照五臟學(xué)說(shuō)來(lái)分,“火”可分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火。無(wú)論哪一種火,都有虛實(shí)之分。而虛火和實(shí)火的“降火”方式,十分不同。如果辨錯(cuò)證、用錯(cuò)藥,不是“降火”過(guò)了頭,就是“火上澆油”。

　　3、“降火”分體質(zhì)

　　嬰幼兒絕對(duì)不能盲目“降火”,因?yàn)閶胗變旱钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段,對(duì)于外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng),容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥,還會(huì)誘發(fā)扁桃體炎、咽炎;月經(jīng)期的女性和一些患有婦科疾病的婦女體質(zhì)一般都偏寒,過(guò)度飲用“降火飲料”容易引起痛經(jīng)、虛脫等現(xiàn)象;體質(zhì)虛寒的慢性病人脾胃功能差,常喜溫畏寒,更應(yīng)該避免“降火”。

　　夏季降火的食物

　　1、西瓜

　　西瓜作為夏天敗火“寵兒”,它具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對(duì)咽喉干燥、唇裂,以及對(duì)膀胱炎、腎炎患者均有一定療效。它還是天然水潤(rùn)防曬霜,夏季的陽(yáng)光分外強(qiáng)烈,日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng),西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。放到冰箱里冰一冰,吃起來(lái)更是爽。

　　2、火龍果

　　火龍果雖然含有個(gè)“火”字,但它含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒去火的作用?；瘕埞梢灾苯映砸部梢哉ǔ芍瓉?lái)喝,效果都是一樣的,只是看個(gè)人喜好。

　　3、梨子

　　梨又被稱作快果、玉乳,具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。上火時(shí)一天吃上一兩個(gè)滅火的效果不錯(cuò)的,還可以補(bǔ)充維生素。

　　4、羅漢果茶

　　羅漢果茶以果泡茶,味甘、性涼,具有清熱潤(rùn)肺、滑腸通便、美白護(hù)膚、延緩衰老的功效。羅漢果一般熬水煎服或直接掰開(kāi)放到開(kāi)水里泡上3-5分鐘就可以喝了,這樣比較方便。其呈淡茶水色。吸煙人士,以及吸二手煙的人、教師,環(huán)境塵度大的人士可經(jīng)常飲用。

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