秋分節(jié)氣的習(xí)俗有那些
秋分節(jié)氣的習(xí)俗有那些
秋分氣候轉(zhuǎn)涼，在秋分節(jié)氣中我們大家應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)一些感冒發(fā)燒的情況。那么秋分養(yǎng)生的習(xí)俗有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你秋分養(yǎng)生的相關(guān)習(xí)俗，歡迎閱讀。
秋分節(jié)氣的習(xí)俗
1.在每年的“秋分”來(lái)臨之際，我國(guó)很多地方都會(huì)舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它豎起來(lái)。研究人員表示‘豎蛋’活動(dòng)寄寓了人們對(duì)生命、生育的敬畏和崇敬之情。” 這項(xiàng)源于中國(guó)的古老游戲，如今已經(jīng)走出國(guó)門，走向世界，很多國(guó)家和地區(qū)在中國(guó)農(nóng)歷秋分時(shí)節(jié)都會(huì)有這樣的活動(dòng)。
2.在嶺南地區(qū)有“秋分吃秋菜”的說(shuō)法。“秋菜”是一種野莧菜，也稱之為“秋碧蒿”。多見(jiàn)是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。
3.在古代，秋分時(shí)候還有一種別致的習(xí)俗。就是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，挨家挨戶去送，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。
4.秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。
秋分養(yǎng)生的習(xí)俗
1.從氣候上講，秋分是一年中的冷熱交界線，是冬天的前奏，一過(guò)秋分，就意味著夜晚慢慢變長(zhǎng)，天氣逐漸寒冷起來(lái)，養(yǎng)生保健也要格外重視起來(lái)。中醫(yī)養(yǎng)生講究“陰陽(yáng)平衡”，因而在精神和飲食上要注意調(diào)和。
2.俗話說(shuō)“傷春悲秋”，也有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。在精神養(yǎng)生方面，由于秋季天氣的變化，人們的情緒也容易受到影響而產(chǎn)生“悲秋”之感。所以秋分過(guò)后人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，以適應(yīng)深秋容平之氣。此時(shí)正值天高氣爽，也較宜進(jìn)行戶外活動(dòng)，不妨開(kāi)展一些運(yùn)動(dòng)量不是很強(qiáng)烈的戶外活動(dòng)，如登山、慢跑、散步也都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)之選。
3.在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，除了使用必備的護(hù)膚品來(lái)預(yù)防口唇和皮膚干燥之外，也應(yīng)多食潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，比如銀耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。諸如老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯品也是秋季居家養(yǎng)生之佳品。
秋分養(yǎng)生吃的食物
1、百合
百合又名菜百合、蒜腦薯、強(qiáng)瞿，是著名的保健食品和常用中藥。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養(yǎng)顏的功效。百合為藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品，新鮮百合食療效果佳，很適合秋季食用。
中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
2、梨
生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。秋季天干氣躁，是非常適合食用梨的季節(jié)。
3、紅薯
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素b6等營(yíng)養(yǎng)素，且熱量很低。紅薯與紫薯等同屬甘薯類別。
紅薯含有豐富和優(yōu)良的膳食纖維，有利于腸胃蠕動(dòng)。西醫(yī)認(rèn)為，秋季食用紅薯能促進(jìn)排便順暢，有利于消化、吸收，及免疫力的增強(qiáng)。
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