在秋天，天氣干燥，人容易犯秋燥癥。秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)，預(yù)防肺部的損傷，不吃辛辣刺激的食物，要預(yù)防呼吸道感染疾病，那么，清喉利咽潤肺吃什么好?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講清喉利咽潤肺吃的相關(guān)食物吧!

　　清喉利咽潤肺吃的食物

　　1、三香茶

　　木香10g,公丁香6g,藿香、白芷各12g,粉葛根30g。制法:每日1劑,冷水煎湯代茶,分多次漱口。

　　有利濕除臭之功。治療多種口臭均有效。

　　2、含香茶

　　川芎、白芷、細(xì)辛各5g。制法:將川芎、白芷、細(xì)辛洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,煮沸10分鐘,去渣取汁。含漱,常用。

　　有避穢除臭之功。適用于口臭。

　　3、生香膏

　　甜瓜子適量,去殼研細(xì),以蜂蜜熬少許調(diào)膏。食后含化,或敷在齒間。

　　有香口除臭之功。適用于口氣熱臭者。

　　4、射脂膏

　　豬脂300g,射干150g。制法:用豬脂煉油,入射千末,文火煎至焦黃,去藥渣,冷卻成膏,每次1匙含服,每日4～5次,連用1個(gè)月。

　　有解毒利咽之功。適用于慢性喉炎。

　　5、苦酒湯

　　制半夏15g,加水400ml,煎20分鐘去渣加苦酒70ml,待半冷時(shí)再加雞蛋清2個(gè),攪拌均勻,徐徐含咽,每日l劑。

　　有瀉火化痰之功。適用于痰火互結(jié),咽部充血水腫之實(shí)證失音者。

　　6、絲瓜湯

　　鮮老絲瓜1根,鹽少許。制法:絲瓜切段,水煎煮,半小時(shí)后放鹽,再煮半小時(shí)。取湯汁分次飲用。

　　有香口除臭之功。

　　秋季潤肺吃的食物

　　1、預(yù)防秋燥癥,也是養(yǎng)肺的步驟。秋季不能忽略休息的重要性,保持心情舒暢,避免心情煩躁,中午適當(dāng)休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

　　2、秋季應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分,像如豆?jié){,牛奶或者開水,稀飯等,可以滋陰潤燥,對于肺部和皮膚的保養(yǎng)很有必要。

　　3、適合秋季的水果蔬菜有梨子、蘋果、石榴、葡萄等,多吃些應(yīng)季的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素C、B,纖維素,保證每天的營養(yǎng),提高免疫力,預(yù)防支氣管炎和肺部疾病。

　　4、秋季適合做一些粥、湯類的食物,養(yǎng)肺也適合多喝粥,還能補(bǔ)充水分,好消化營養(yǎng)也較容易吸收。像如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等食物對于喝粥養(yǎng)肺都是佳品。

　　清喉利咽的好習(xí)慣

　　身體的健康,才能避免咽喉問題。日常要定期參加戶外活動,努力提升自身抵抗力。生活起居上要有規(guī)律,早晚用淡鹽水漱口或少量飲用,以改善咽部的環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。生活中注意戒煙戒酒,飲食注意清淡,避免辛辣、酸等強(qiáng)刺激調(diào)味品。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要盡量改善工作生活環(huán)境,減少粉塵、有害氣體的刺激。日常生活中要適當(dāng)控制用聲,用聲不當(dāng)、過度,長期持續(xù)演講和演唱對咽炎治療不利。

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