夏季減肥吃哪些水果
吃水果是夏季很好的減肥方法,但夏季水果有很多,那么夏季吃什么水果減肥最快呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你夏季減肥吃的水果,歡迎閱讀。
夏季減肥的水果1、西瓜
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對(duì)于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,雙管齊下,對(duì)瘦小腿有很好的功效哦。
夏季減肥的水果2、李子
李子也是一種很好的減肥水果,它能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,同時(shí)能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),多吃李子還能改善便秘。李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)減肥都非常有利。
夏季減肥的水果3、蘋果
青蘋果富含礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維,尤其是果膠等重要成分,可以提高消化能力。根據(jù)研究表明,每天早上飯前或是晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋果,能夠起到潤(rùn)腸排便的作用,有效的預(yù)防肥胖。除了青蘋果,紅蘋果的減肥能力也很卓越。紅蘋果富含的果膠、糖分及維生素c分,能夠幫助促進(jìn)消化。同時(shí)紅蘋果所含的熱量也很低。蘋果可以說(shuō)是減肥水果之王了!
夏季減肥的水果4、火龍果
火龍果不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,還是一種低熱量、高纖維的水果,經(jīng)常食用不僅有益健康,還具有預(yù)防便秘的作用,這是因?yàn)榛瘕埞泻邢∮械闹参镄缘鞍祝?dāng)這種物質(zhì)與人體中的重金屬離子結(jié)合后,可以起到解毒的作用,將毒素排除體外,有效控制體重,是都市女性減肥養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖称贰?/p>
夏季減肥的水果5、葡萄柚
因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C,而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機(jī)體利用和吸收糖分的方式的強(qiáng)大作用,它會(huì)使人體內(nèi)的糖分不那么容易轉(zhuǎn)化成脂肪。另外,葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸,而檸檬酸能使吃進(jìn)去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過(guò)量的脂肪。
夏季減肥的水果6、檸檬
檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì),是非常理想的排毒減肥食品。每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,從而減少體內(nèi)的脂肪堆積,它所含的維他命C含量也是非常多的,有助幫助加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚,是集減肥、美容為一體的佳品。
夏季減肥的水果7、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的人的身體所需的維生素,16種天然礦事物,并能有用幫助消化接收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有用地分化脂肪。菠蘿還可以幫助人處理完成消化接收的掛念。菠蘿蛋白酶能有用分化食物中蛋白質(zhì),增加腸胃慢慢爬動(dòng)。
夏季減肥的水果8、芒果
芒果含有大量的纖維素,可以促進(jìn)排便功能,對(duì)排毒瘦身都非常有效。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,可以令皮膚更有彈性,最適合愛(ài)美的女性朋友。另外,芒果還是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纖維素就是最好的證明了。
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