男性清肺的食物有哪些
男性清肺的食物有哪些
平時男性們該怎么養(yǎng)肺呢?清肺的食物有哪些呢?以下是學習啦小編給你整理的男性清肺養(yǎng)生的食物內(nèi)容。
男性清肺的食物
1、豬血
常吃豬血既能增加營養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。醫(yī)學證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的“垃圾”，有人體“清道夫”之美稱。
2、杏仁
中醫(yī)認為，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產(chǎn)于南方，味略甜，有潤肺、止咳、滑腸等功效，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。“北杏”則有苦味，多用于藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。
3、豆?jié){
豆?jié){使我們在平時常喝的一種飲品，它可以補充我們?nèi)梭w需要的一些營養(yǎng)成分，這主要是因為在豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，人在使用后除了容易吸收之外，它所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
4、蜂蜜
蜂蜜相信大家都很熟悉，也很常見，那么，你們知道蜂蜜都有哪些功效嗎?在《本草綱目》中記載“蜂蜜其入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學的相關證實，蜂蜜還具有能夠解酒、抗疲勞、抗腫瘤、調(diào)整內(nèi)分泌、滋潤肌膚、延緩衰老以及增強體質(zhì)的效果。眾多的蜂蜜種類中枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品，況且枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。
5、豆腐
豆腐是現(xiàn)在大眾都比較喜歡吃的一種豆制品食物，而且豆腐還具有很好的清肺潤肺的功能。中醫(yī)認為豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品，如果經(jīng)常食用，可以起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的良好效果，一般很適合熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)的人食用。同時，豆腐還富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，能夠幫助人體補充大量的鈣質(zhì)，因此，在平時我們只要吃上兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。
6、葡萄
葡萄這種水果非常受人歡迎，許多人都比較喜歡吃，而且常吃葡萄還有利于身體的保健，這是因為在葡萄中的有效成分能夠提高細胞的新陳代謝率，能夠很好的幫助肺部細胞排毒。所以，那些長期吸煙或是處于二手煙環(huán)境的男性朋友可以通過食用葡萄來達到清肺的效果。而且，葡萄除了具有清肺的功能之外，它還具有祛痰的作用，并且能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
7、石榴
石榴在清熱解毒、潤肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預防動脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。
8、柿子
適當吃一些柿子可以起到清肺、養(yǎng)胃、降血壓等功效。柿子所含的維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一天吃1個柿子，基本就能滿足人體一天所需維生素C量的一半。而大量的維生素和碘還能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。此外，柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
9、蓮藕
對于那些經(jīng)常四處奔波的男性們來說，在飲食上經(jīng)常食用一些蓮藕還是很有好處的，這主要是因為蓮藕性寒，如果生吃能夠起到清熱潤肺的作用。而且在平常，蓮藕也可以涼拌，或是將新鮮蓮藕進行榨汁，然后與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠很好的治療口渴、焦躁等癥狀，并且對于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時把藕洗凈去皮，用開水燙一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。
10、柑橘
柑橘在眾多的水果當中并不是特別的突出，但是，它卻能夠給人的身體健康帶來很多的好處，中醫(yī)認為，柑橘具有養(yǎng)陰生津助消化的功能，也有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。要注意的是，吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。還有就是，在柑橘當中富含的維生素B1是非常高的，而維生素B1則對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。
11、甘蔗
甘蔗向來受人喜愛，它甜美多汁，嚼一嚼，具有清肺潤燥的效果。因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效?？诳实臅r候喝上一杯甘蔗汁，立刻就會緩解口渴，而且，還可以及時的給身體補充能量。
12、山藥
山藥性平，味甘，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。而人體五行應肺，而山藥平補肺脾腎，其色白，汁液黏稠，善補人體精氣，為補肺潤肺妙品。
男性清肺的有效方法
1、咳嗽法“清肺”
如果有些男性要是感覺肺部或是喉嚨不適，可以利用震動將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來，與體液混合成痰，排出體外。震動不要太大，每天不超過15次。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸法能是大限度的呼出肺部的濁氣，其做法如下：
(1)呼吸要深長緩慢，吸氣時小腹在輕微向外膨脹，呼氣時不腹內(nèi)收。
(2)每次做30個左右。
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