尿失禁是每個年齡層的人都會出現(xiàn)的疾病，不過老人尿失禁會比其他人群更常見，那么如何預(yù)防老人尿失禁呢?下面我們就來了解下尿失禁的預(yù)防方法吧。

　　預(yù)防老人尿失禁的方法

　　一、要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態(tài)，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱;

　　二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌張力的維持或提高;

　　三、防止尿道感染，勿憋尿;

　　四、睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料;

　　五、養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿路感染;

　　六、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁;

　　七、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

　　尿失禁有4種分類

　　尿失禁按照癥狀可分為充溢性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及壓力性尿失禁4類。

　　充溢性尿失禁是由于下尿路有較嚴重的機械性(如前列腺增生)或功能性梗阻引起尿潴留，當膀胱內(nèi)壓上升到一定程度并超過尿道阻力時，尿液不斷地自尿道中滴出。該類患者的膀胱呈膨脹狀態(tài)。

　　真性尿失禁是由完全的上運動神經(jīng)元病變引起，排尿依靠脊髓反射，患者不自主地間歇排尿(間歇性尿失禁)，排尿沒有感覺。

　　急迫性尿失禁可由部分性上運動神經(jīng)元病變或急性膀胱炎等強烈的局部刺激引起，患者有十分嚴重的尿頻、尿急癥狀。由于強烈的逼尿肌無抑制性收縮而發(fā)生尿失禁。

　　壓力性尿失禁是當腹壓增加時(如咳嗽、打噴嚏、上樓梯或跑步時)即有尿液自尿道流出。引起該類尿失禁的病因很復雜，需要作詳細檢查。

　　尿失禁的注意事項

　　1、要有樂觀、豁達的心情。以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

　　2、防止尿道感染。平時養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治療。

　　3、早發(fā)現(xiàn)，早治療。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

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