女性更年期不能碰的食物有哪些
女性更年期不能碰的食物有哪些
更年期是每個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期,這個(gè)時(shí)候要注重飲食起居方面的保養(yǎng),今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家整理了更年期絕對(duì)不能吃的4種食物,下面趕緊來(lái)了解下吧。
女性更年期絕對(duì)不能碰這4種食物
1、桂皮
即中藥肉桂,是藥食兩用的調(diào)味佐料。性大熱,味辛甘,有益火溫陽(yáng)之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動(dòng)血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者,切勿多食。誤食之,勢(shì)必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。
2、炒米
又稱(chēng)爆米花。為香燥傷陰食物,陰虛火旺的更年期綜合癥者忌食之。清代食醫(yī)王孟英曾指出:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也當(dāng)忌食。
3、辣椒
性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動(dòng)火。故《隨息居飲食譜》中說(shuō):“陰虛內(nèi)熱,尤宜禁食。”女子更年期,多屬肝腎陰虛,內(nèi)火偏旺,本節(jié)宜忌原則中強(qiáng)調(diào)忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤當(dāng)忌吃。
4、丁香
為五香粉調(diào)味品的成分之一。性溫,味辛,多食久食,易助熱上火耗陰。所以,《本草經(jīng)疏》中指出:“一切有火熱證者忌之。”《隨息居飲食譜》也認(rèn)為:“陰虛內(nèi)熱人忌之。”更年期婦女內(nèi)熱偏旺,切忌多吃常吃丁香之類(lèi)五香調(diào)味品。
女性更年期吃什么好
維生素
補(bǔ)充維生素對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)也是非常重要的,我們?nèi)梭w并不能自行合成維生素,因此只有通過(guò)食物的攝取來(lái)補(bǔ)充維生素。
如:胡蘿卜、肝臟、全谷類(lèi)、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。
蛋白質(zhì)
要想讓人體組織減緩衰老,在平時(shí)必須要多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物,它能夠很好的修護(hù)身體組織。
如:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)及豆制品。
碳水化合物
進(jìn)入更年期后女性要注意,補(bǔ)充復(fù)合型多醣類(lèi)是非常重要的,除此之外還有淀粉類(lèi)和膳食纖維。因淀粉含有許多維生素和礦物質(zhì),膳食纖維則能幫助消化。
如:米飯、全谷類(lèi)、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
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