春困的破解方法有哪些
春困的破解方法有哪些
春困怎么破?春夏交接之際，應(yīng)注意休息、做一定的運(yùn)動(dòng)，吃水果等甜食，有助緩解“春困”，同時(shí)也可艾炙肝經(jīng)解困，使你精力充沛。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春困的治療方法吧。
5類食物破解春困
1、牛奶：牛奶中的鈣能消除緊張情緒，還可補(bǔ)鈣，所以喝牛奶有助休息和睡眠。牛奶不能單獨(dú)喝，不然越喝越乏。可在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可加適量薄荷葉，可提神，助血液循環(huán)。
2、蔬菜：多吃時(shí)令蔬菜，時(shí)令蔬菜維生素營養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需能量，保持旺盛精力。
3、魚和瘦肉：魚肉不會(huì)給身體累積脂肪，相反還能健腦。瘦肉能量高，富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用有助補(bǔ)充能量。
4、姜：姜能暖身，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。
5、水果和飲果汁：水果含豐富礦物質(zhì)，礦物質(zhì)能使人注意力集中，人有精神。桔子、香蕉、蘋果等都富含礦物質(zhì)。
除春困的食譜
橄欖陳皮瘦肉煲
這是非常好的春季養(yǎng)生餐，除了破解春困煩悶，還可祛春濕引發(fā)的各類皮膚疾患。
材料：橄欖6個(gè)(選較熟的)、陳皮1/5個(gè)、豬瘦肉200克、生姜3片。
做法：各物洗凈，橄欖去核，陳皮浸軟，一起剁碎，混合;各材料一起放進(jìn)燉盅，加水1000毫升(四碗左右)，燉兩個(gè)半小時(shí)即可。
艾灸肝經(jīng)除春困
除了食物可解困之外，艾灸肝經(jīng)也可破除春困侵?jǐn)_。春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝經(jīng)不暢引起的。
肝是身體里的造血器官，中醫(yī)說，肝是主導(dǎo)之官。肝主魂。肝經(jīng)有十幾個(gè)穴位構(gòu)成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經(jīng)絡(luò)有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個(gè)肝經(jīng)穴位，每個(gè)十五分鐘左右，長(zhǎng)久堅(jiān)持可養(yǎng)血補(bǔ)肝。下面是幾個(gè)非常有奇效的穴位：
1、行間穴。第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”，能緩解頭面之火，如目赤面熱、心煩燥咳等。
2、太沖穴。在行間穴上二寸凹陷處，它能補(bǔ)充血?dú)?、降壓暖身、瀉火入眠、調(diào)理月經(jīng)。
3、期門穴。在肝臟附近，長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸該穴位，可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。在大拇指?jìng)?cè)，可緩解氣郁不舒，對(duì)治男女性閉經(jīng)、陽痿等疾病。
5、中封穴。在足背側(cè)，是保養(yǎng)精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。
6、曲泉穴。膝內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)彎曲處，是護(hù)膝要穴，對(duì)治各種肝虛之癥。
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