春困的破解方法有哪些
春困的破解方法有哪些
春困怎么破?春夏交接之際,應(yīng)注意休息、做一定的運(yùn)動(dòng),吃水果等甜食,有助緩解“春困”,同時(shí)也可艾炙肝經(jīng)解困,使你精力充沛。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春困的治療方法吧。
5類食物破解春困
1、牛奶:牛奶中的鈣能消除緊張情緒,還可補(bǔ)鈣,所以喝牛奶有助休息和睡眠。牛奶不能單獨(dú)喝,不然越喝越乏??稍诩訜岬呐D讨屑尤氩杌蚩Х龋部杉舆m量薄荷葉,可提神,助血液循環(huán)。
2、蔬菜:多吃時(shí)令蔬菜,時(shí)令蔬菜維生素營(yíng)養(yǎng)豐富,能及時(shí)補(bǔ)充人體所需能量,保持旺盛精力。
3、魚(yú)和瘦肉:魚(yú)肉不會(huì)給身體累積脂肪,相反還能健腦。瘦肉能量高,富含蛋白質(zhì),經(jīng)常食用有助補(bǔ)充能量。
4、姜:姜能暖身,增強(qiáng)免疫能力,提神健身。
5、水果和飲果汁:水果含豐富礦物質(zhì),礦物質(zhì)能使人注意力集中,人有精神。桔子、香蕉、蘋(píng)果等都富含礦物質(zhì)。
除春困的食譜
橄欖陳皮瘦肉煲
這是非常好的春季養(yǎng)生餐,除了破解春困煩悶,還可祛春濕引發(fā)的各類皮膚疾患。
材料:橄欖6個(gè)(選較熟的)、陳皮1/5個(gè)、豬瘦肉200克、生姜3片。
做法:各物洗凈,橄欖去核,陳皮浸軟,一起剁碎,混合;各材料一起放進(jìn)燉盅,加水1000毫升(四碗左右),燉兩個(gè)半小時(shí)即可。
艾灸肝經(jīng)除春困
除了食物可解困之外,艾灸肝經(jīng)也可破除春困侵?jǐn)_。春季人容易口苦、肩膀酸疼等,都是肝經(jīng)不暢引起的。
肝是身體里的造血器官,中醫(yī)說(shuō),肝是主導(dǎo)之官。肝主魂。肝經(jīng)有十幾個(gè)穴位構(gòu)成,用手按壓這些穴位,感覺(jué)疼痛的話,說(shuō)明經(jīng)絡(luò)有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個(gè)肝經(jīng)穴位,每個(gè)十五分鐘左右,長(zhǎng)久堅(jiān)持可養(yǎng)血補(bǔ)肝。下面是幾個(gè)非常有奇效的穴位:
1、行間穴。第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火,“主身熱”,能緩解頭面之火,如目赤面熱、心煩燥咳等。
2、太沖穴。在行間穴上二寸凹陷處,它能補(bǔ)充血?dú)?、降壓暖身、瀉火入眠、調(diào)理月經(jīng)。
3、期門(mén)穴。在肝臟附近,長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸該穴位,可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。在大拇指?jìng)?cè),可緩解氣郁不舒,對(duì)治男女性閉經(jīng)、陽(yáng)痿等疾病。
5、中封穴。在足背側(cè),是保養(yǎng)精血的要穴,可抑制肝火,通便固精。
6、曲泉穴。膝內(nèi)側(cè),膝關(guān)節(jié)彎曲處,是護(hù)膝要穴,對(duì)治各種肝虛之癥。
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