生菜的營養(yǎng)價值與功效有哪些
生菜的營養(yǎng)價值與功效有哪些
生菜什么大家都是知道的，我們都吃過，也很喜歡吃的。生菜中含有豐富的維生素C所以營養(yǎng)價值是很高的，那么生菜的功效與作用還有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編和大家一起來看生菜的內(nèi)容吧!
生菜的營養(yǎng)價值
1. 生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2. 生菜莖葉中含有萵苣素，所以生菜有鎮(zhèn)痛催眠等作用。
3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用;
4. 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜的功效與作用
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
生菜的藥用價值
生菜中含有豐富的微量元素和膳食纖維素，有鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。常吃生菜能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收。生菜還能保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘
適合的人群
一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。
結(jié)語：原來生菜不僅維生素的含量高，水分高，它還能是人體產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”來抑制身體的某些病毒。生菜還能消除身體多余的脂肪，所以也是種減肥蔬菜哦!
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