補氣血食譜大全指南
補氣血食譜大全指南
日常生活中經(jīng)常會因為身體氣血不足而造成一些手腳冰涼，畏寒等情況，尤其是女性朋友，因為在生理期間會造成失血量過多，從而造成氣血不足。下面小編準(zhǔn)備了補氣血食譜大全指南，希望對您有幫助！
健康補氣血食譜大全
豬血粥
● 材料
豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
● 制作方法
取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。
● 功效
宜溫?zé)岱常髟缤聿?。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
羊肉絲炒雞蛋
● 材料
羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。
● 制作方法
炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
● 功效
滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
韭菜炒豬肝
● 材料
豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
● 制作方法
洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。
● 功效
益血補肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
紅棗木耳湯
● 材料
紅棗30枚，黑木耳25克。
● 制作方法
先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
● 功效
補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>
杞果牛骨湯
● 材料
生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
● 制作方法
以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
● 功效
補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。
大補氣血的食物
地下蘋果——土豆
入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便。
神仙之食——山藥
天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用。
植物皇后——香菇
又名“素中之肉”。
溫補之圣——小米
滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒。
肉中黃芪——黃牛肉
牛肉補氣，羊肉補形。
水中人參——泥鰍
天上的斑鳩，地下的泥鰍。
葷中之素——兔肉
大補氣血的食物
地下蘋果——土豆
入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便。
神仙之食——山藥
天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用。
植物皇后——香菇
又名“素中之肉”。
溫補之圣——小米
滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒。
肉中黃芪——黃牛肉
牛肉補氣，羊肉補形。
水中人參——泥鰍
天上的斑鳩，地下的泥鰍。
葷中之素——兔肉
補氣血的注意事項
氣虛補血
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
血虛補血
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
以上文章中所講述的就是吃補氣血中藥需要注意些什么的詳細(xì)介紹，氣血不足患者要注意休息，平時不要太過于勞累，在日常飲食上要多吃一些溫補的食物，可以生吃紅棗對補氣血有很大的幫助，飲食上要葷素搭配合理，平時可以多到戶外走動，保持好的心情有利于疾病恢復(fù)。
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