氣血虧損是我們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況。那么我們?cè)摵赛c(diǎn)什么湯補(bǔ)氣血呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹氣血雙補(bǔ)湯吧，希望對(duì)大家有用。

　　能補(bǔ)氣血的中藥湯

　　1.黃芪湯能補(bǔ)氣血

　　經(jīng)常喝黃芪湯，防病而且保健康，黃芪是我國(guó)重要?dú)v史上一種非常重要的藥材，遠(yuǎn)在兩千多年前就開(kāi)始有使用黃芪的例子了。

　　黃芪被稱為是補(bǔ)氣的神藥，單純的拿黃芪泡水來(lái)說(shuō)，是可以補(bǔ)氣益血的，并且還能預(yù)防很多疾病，效果非常出色。

　　每天用黃芪泡水，取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水，燜泡十分鐘就可以飲用了，一杯能沖泡兩次到三次。

　　每天用黃芪泡水，可以強(qiáng)壯身體，喝黃芪湯能防治疾病，增強(qiáng)心肌收縮能力，防止出現(xiàn)循環(huán)衰竭的情況，可以有效的加強(qiáng)心肌的收縮力，有助于我們的身體健康。

　　黃芪味甘、性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效，黃芪作為補(bǔ)氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補(bǔ)氣作用，所以說(shuō)平時(shí)我們可以多用黃芪和枸杞泡水喝，能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效。

　　2.雙補(bǔ)湯能補(bǔ)氣血

　　首先，我們要準(zhǔn)備15克當(dāng)歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在這些藥材里面先加入適量的酒，然后再加水煎煮就可以了。

　　煮的時(shí)候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水，煮到最后一碗水的量就可以了，早晚空腹飲用，任何溫度都是可以的，但是藥材在煮過(guò)以后最好不要放置隔夜再煮。

　　這款雙補(bǔ)湯是可以補(bǔ)血調(diào)血的，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會(huì)變的特別粗糙，還能讓頭發(fā)變的更加光滑潤(rùn)澤，效果是很不錯(cuò)的。

　　3.雙紅南瓜湯能補(bǔ)氣血

　　首先，我們要準(zhǔn)備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖，將南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干凈以后滾刀切塊，紅棗清洗干凈以后去核。

　　把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘，可以補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素。

　　在經(jīng)過(guò)我們的身體吸收以后就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，并且含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，是可以益氣補(bǔ)血的。

　　紅棗也是可以補(bǔ)脾和胃的，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，紅糖當(dāng)中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血和散寒的作用，經(jīng)常食用臉色會(huì)更加紅潤(rùn)，從而增加皮膚的彈性。

　　4.當(dāng)歸鯽魚(yú)湯能補(bǔ)氣血

　　首先要準(zhǔn)備1條鯽魚(yú)和1支當(dāng)歸，再準(zhǔn)備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜，把鯽魚(yú)全部都清洗干凈然后拭干水分，在魚(yú)背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻的抹在魚(yú)身上，腌制十五分鐘。

　　當(dāng)歸洗干凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗干凈瀝干水分，把藥材和料酒與清水一起大火煮沸，然后小火燜煮，魚(yú)肚子里塞少許姜絲，將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi)倒入熬好的當(dāng)歸湯攪拌均勻就可以了。

　　大火煮沸改成小火煮三十五分鐘，再加入四分之一湯匙鹽調(diào)味就可以出鍋了，這款鯽魚(yú)湯可以達(dá)到補(bǔ)益之效，補(bǔ)氣又補(bǔ)血，效果是非常強(qiáng)大的。

　　5.枸杞紅棗烏雞湯能補(bǔ)氣血

　　取烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗和料酒，雞清洗干凈以后剁成塊，大蔥切斷，把陳皮、高良姜和草果用紗布包好，砂鍋內(nèi)放水，把紗布包和雞塊一起放進(jìn)鍋里，加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。

　　這款湯可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。

　　補(bǔ)氣血養(yǎng)顏的食譜

　　一、首烏紅棗粥

　　材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g

　　做法：首先將首烏用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入準(zhǔn)備好的紅棗和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上紅糖調(diào)味，再開(kāi)小火煮沸。

　　功效：這款粥有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。專門針對(duì)缺鐵性貧血患者。

　　二、參歸銀鯧湯

　　材料：鯧魚(yú)500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片

　　做法：把準(zhǔn)備好的鯧魚(yú)去掉內(nèi)臟，起鍋熱油后放入生姜，再把鯧魚(yú)放入公眾煎至微黃備用，然后把黨參和洗凈的當(dāng)歸放入燉鍋中，之后倒入適量的清水，開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時(shí)，下鯧魚(yú)煲熟，調(diào)味供用。

　　功效：這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。適合營(yíng)養(yǎng)不良性貧血患者。

　　三、耆竹參絲雞湯

　　材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生姜3片

　　做法：把竹絲雞去內(nèi)臟洗凈，切成小塊狀備用，把豬瘦肉洗凈放進(jìn)熱水里焯一下，再用冷水沖一下備用。把紅棗和黃耆還有黨參一同洗凈，把所有材料一同放入鍋中，加清水適量，開(kāi)大火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。

　　功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，適合失血性貧血患者。

　　補(bǔ)氣血的其他方式

　　1.中藥調(diào)養(yǎng)

　　可以多食用紅花、熟地、桃仁、黨參、何首烏、山藥、丹參、阿膠等天然中藥，玫瑰花茶日常生活中也是可以多喝一點(diǎn)的。

　　2.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，平時(shí)可以練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)，注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而損耗氣血。

　　運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)

　　3.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部的保健按摩，并且堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，這個(gè)要求對(duì)自己的穴位很熟，不然不要輕易進(jìn)行。

　　氣血不足也就是中醫(yī)學(xué)當(dāng)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果就是會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，氣血不足大多數(shù)是體現(xiàn)在女性身上的，但是男性同胞也是會(huì)存在此類現(xiàn)象當(dāng)中的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常注意補(bǔ)充氣血。

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