初春值得喝的幾款養(yǎng)生粥

　　初春，指春季的第一個月。即農(nóng)歷正月，又稱孟春。在這個季節(jié)我們該怎么養(yǎng)生呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起漲姿勢——來學(xué)習(xí)初春養(yǎng)生粥的做法吧!

　　初春養(yǎng)生粥做法一：黃花菜香菇營養(yǎng)粥

　　菜譜簡介 用香菇做的食物，有一種特殊的美味，這道粥中的香菇還融入了香葉、八角和桂皮的香味，使得味道更加濃郁，配以黃花菜、生菜和火腿作為輔料，更加味道濃郁，很適合冬天食用，不妨試一下 香菇可預(yù)防血管硬化，降低人的血壓，被視為防止酸性食物中毒的理想食品，黃花菜有健腦安神的功效，黃花菜還含有多種氨基酸，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)

　　材料

　　主料：500g大米 200g新鮮香菇(也可以用干香菇) 300g生菜 100g干黃花菜 50g火腿

　　配料：適量鹽 適量雞精 適量桂皮 適量香葉 適量八角

　　做法

　　1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次;

　　2.將大米裝入盆中用清水泡30分鐘

　　3.將買來的新鮮香菇用活水洗凈(干香菇需要跟干黃花菜一樣先用溫水泡下)

　　4.將新鮮香菇的拔和蓋分開

　　5.在鍋中放入適量清水，開小火加熱，放入香菇

　　6.2分鐘后在鍋中放入香葉、八角、桂皮，鹽，雞精

　　7.5分鐘后放入干黃花菜

　　8.待煮至香味溢出將香葉、八角、桂皮撈出

　　9.將泡好的大米控去水

　　10.放入湯料鍋中

　　11.將火腿切片

　　12.放入鍋中，轉(zhuǎn)中火蓋蓋煮30分鐘

　　13.30分鐘后，在鍋中放入撕好的生菜，煮1分鐘即可出鍋,美味的黃花菜香菇粥就做好了。

　　初春養(yǎng)生粥做法二：皮蛋瘦肉薏米粥

　　材料

　　皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許

　　做法

　　1.1.豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天;

　　2.2.皮蛋去殼，切成小塊;

　　3.3.薏米和大米洗凈，加入清水，大火煮開后，放入瘦肉，再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右，放鹽調(diào)味即可。

　　初春養(yǎng)生粥做法三：黃花菜木耳排骨粥

　　菜譜簡介 排骨含鈣豐富，具有補腎益氣，健身壯力作用，黃花菜(南方又叫金針菜)跟木耳都有很高營養(yǎng)價值,這道粥,適于孕婦食用，可健體祛病。

　　材料

　　主料:大米100克，小排骨150克，干黃花菜15克,木耳10克

　　配料:香菜50克，水600克左右，

　　調(diào)料:熟豬油25克，鹽3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。

　　做法

　　1.先把黃花菜 木耳用水泡發(fā),清洗干凈,黃花菜切斷,備用;

　　2.大米揀去雜物，淘洗干凈;排骨洗凈，剁成2厘米見方的小塊，用開水焯燙一下，去掉血污，撈出控水;香菜擇洗干凈，切成碎末。

　　3、鍋置火上，放水、米和排骨塊，旺火燒開，

　　4.放入準(zhǔn)備好的黃花菜跟木耳.

　　5.改用中小火熬煮1個半小時，至米爛湯稠，排骨變酥時，加鹽、味精和熟豬油，攪拌均勻。

　　6、食用前，將粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌勻即成。

　　小訣竅

　　管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.

　　初春養(yǎng)生粥做法四：香菇玉米粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

　　2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。

　　3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

　　4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。

　　5、再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。