冬季泡腳養(yǎng)生的知識

　　天氣寒冷，泡腳漸漸成為了冬日保暖、養(yǎng)生的方式。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季泡腳養(yǎng)生的小知識吧。

　　一、泡腳的好處：

　　促進(jìn)腳底的血液：循環(huán)人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物。

　　促進(jìn)新陳代謝：泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。

　　二、腳盆的選擇：

泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶，因?yàn)榻饘俨馁|(zhì)導(dǎo)熱過快，容易導(dǎo)致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果較差。

　　三、泡腳的誤區(qū)：

　　誤區(qū)之一：一包中藥可以多次使用。有一些人認(rèn)為自己所開的中藥價(jià)格較高，如果只煮過一次泡腳之后，就丟掉實(shí)在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之后的材料收起來，然后第二天再加水煮，多次翻煲。

　　提醒：一般來說，中藥的藥效煮1-2次之后，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那么這些中藥中的藥效早就沒有了?；颊咚_的中藥泡腳方，一般都是一次性的產(chǎn)品，泡完了，就要丟掉的。

　　誤區(qū)之二： 泡腳時(shí)間越長越好。有不少病人曾經(jīng)咨詢過這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳。有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時(shí)候，水冷了，他們還會繼續(xù)加水。直到電視看完才把腳拿出來。

　　提醒：這個(gè)想法也不對。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時(shí)間足以讓腳步的毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時(shí)間。

　　誤區(qū)之三： 泡腳的水越熱越好。很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。

　　提醒：這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫，而且對心臟很不利，尤其對于一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜，另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水。不僅補(bǔ)充水分，而且可以使得身體由內(nèi)而外散發(fā)熱量，驅(qū)走體內(nèi)寒氣。

　　誤區(qū)之四： 臨睡前泡腳最好。很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認(rèn)為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

　　其實(shí)這樣并不太好。尤其是嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。用熱水泡腳后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。其實(shí)，最佳泡腳時(shí)間臨睡前1-2個(gè)小時(shí)。由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

　　上面就是小編為大家介紹的冬季泡腳養(yǎng)生的知識相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有用處!